Ingyenes házhozszállítás, 1 munkanapos időgaranciával, 14:00-ig megtörtént rendelésekre.

9 természetes illóolaj jóga gyakorlatokhoz

9 természetes illóolaj jóga gyakorlatokhoz infografika

A jóga önmagában is számos egészségügyi előnyökkel jár. A rendszeres jóga ötvözése az illóolajok használatával azonban optimalizálhatja az élményt, és segíthet többet kihozni az egyes foglalkozásokból.

Az illóolajokat gyakran meditációra és stresszoldásra használják, mivel az aromaterápia élénkít, ellazít és tisztaságot nyújt.

Mi is az a jóga?

A jóga egy olyan edzésmódszer, amely egyesíti a fizikai testtartást, a szabályozott légzést és a meditációt.

A jóga az egyik holisztikus egészségügyi megközelítés, amelyet szinte bárki gyakorolhat.

A csontritkuláshoz hasonlóan, amely a test öngyógyító képességére összpontosít, a jóga, amely egyesíti a fizikai és szellemi tudományágakat, hasonló elveken alapul az egészség megőrzése érdekében.

Célja a tudatosság és a harmónia megteremtése a lélekben és a testben. A jóga gyakorlása számos szellemi és fizikai előnnyel jár.

Erősíti az izmokat, támogatja a légzőrendszert és a szív egészségét, segít a függőség kezelésében, csökkenti a stresszt, szorongást, depressziót és a krónikus fájdalmat, javítja az alvási szokásokat és az életminőséget.

A jógát számos országban különböző formában gyakorolják, és néhol már holisztikus megközelítésként elfogadják a kiegészítő és alternatív gyógyászat egyik típusaként.

A jóga története

A jóga a szanszkrit "yuji" szóból származik, ami "egységet" jelent.

A jóga eredete, amelyet egyidősnek tartanak, mint az emberi történelem, bizonytalan, de az Indiában talált korai régészeti bizonyítékok (jógapózokat tartalmazó kő- és agyagtáblák) Kr.e. 3000-re nyúlnak vissza.

A jóga filozófia vagy hit?

Bár sok vita folyik, források szerint a jóga nem vallás vagy hitrendszer. Ez egy évezredekkel ezelőtt felbukkanó filozófia, és tudományos háttérrel rendelkező, iparművészet. Ezt a filozófiát gyakorló személyt jóginak hívják.

A vallás előtti jógarendszerben nincs vezető vagy istenimádat. Ez egy kulturális és szellemi rendszer, amely minden emberiség számára nyitott, osztálytól, hitvallástól, fajtól, nemtől függetlenül.

Nem ígér jutalmat vagy büntetést. Nincs kötelező rituálé és alkalmazás, ez egyéni munka.

Mit jelent a guru?

A guru szanszkrit nyelven „tanítót”, „mestert” jelent. A brahmin oktatásban olyan személy, aki magas kasztú fiatalokat képez, és akinek szellemi ereje a legmagasabb ponton van. A Guru a magas szintű spirituális tanító, aki végig vezet bennünk a választott úton.

A jóga fajtái

A jógaközpontokban ma gyakorolt ​​jóga legtöbb típusa a jóga -szútrákban leírt klasszikus jógából származik. Egyik sem felsőbbrendű a többinél.

Alkalmazásuk és technikáik eltérők, de céljuk ugyanaz, az elme ellazítására, a test és az elme megerősítésére. A személynek meg kell próbálnia kiválasztani a neki megfelelő típust.

Az összes jógaóra fő összetevői a következők: pózok (ászanák), ​​légzés (pránajáma), meditáció (dhyana).

Jógaiskolák és típusok

  • Karma jóga: Ez a mozgás jógája. A karma jógában a karmát a cselekvés útjának vagy másokkal szembeni önzetlen szolgálatnak nevezik.
  • Bhakti jóga: Ez a szeretet jógája. Ez a szabad, feltétel nélküli út a teremtés forrásának szentelve. Nem a fizikai mozgásokra, hanem saját önmagára összpontosít, többnyire meditatív.
  • Rádzsa jóga: Az ashtánga a királyok jógája vagy a tudás jógája. A jóga 8 módját képviseli. Az etika egy teljes rendszer, amely magában foglal minden szellemi tanítást. Úgy tartják, hogy amikor az elme uralkodik, a tudat magasabb szintekre emelkedik.
  • Tantra jóga: Ez az egyensúlyban lévő összes energia aktiválása a testben. Úgy tartják, hogy a megvilágosodás a tudat kibővítésével, az elme felbomlásával és az ember saját létezésének megértésével fog együtt járni.
  • Hatha jóga: A hatha, a fizikai jóga egyik formája, az egyik legnépszerűbb stílus. Célja a fizikai test kapacitásának növelése. A „ha” napból és „tha” holdból áll. A test-elme ellentétes, de egymást kiegészítő tendenciáinak egységét fejezi ki, a pólusok kiegyensúlyozását jelenti.
  • Terápiás jóga: A jóga testtartások alkalmazása az egészségügyi problémák kezelésére. A jógaterápia célja a szerkezeti, fiziológiai, érzelmi-lelki fájdalom csökkentése.

Hogyan kell jógázni?

A foglalkozások általában 45-90 percig tartanak. Mivel ez egy egyedi alkalmazás, szükségleteinknek és céljainknak megfelelően módosíthatjuk.

A lehető leggyakrabban történő tanulás az elején biztosítja a gyors alkalmazkodást. A gyakorlat során a cél az, hogy fizikailag kihívást találj magadnak, és a lélegzeted a hangsúly.

A jóga stúdiókból gyakran hiányoznak a tükrök. A személy a relaxációra, a légzésre, a test képességeire és a jelenre összpontosítja figyelmét.

  • A jóga légzőgyakorlatokkal kezdődik: Kezdjük azzal, hogy zárt szájjal lélegezzünk az orron keresztül. Szabaduljunk meg a feszültségtől, a stressztől, a negatív gondolatoktól. Lazítsunk, koncentráljunk a légzésére, érezzük a pihentető és energizáló levegőt, ahogy lassan áramlik a testünkben.
  • Ezután fizikai gyakorlatokkal folytatódik: figyelj a testedre, tiszteld, hagyd, hogy vezessen.
  • Az utolsó szakasz a relaxációs szakasz, amelyet mély pihenésnek neveznek: folytathatjuk a relaxációt vagy a meditációt.

A jóga módszerei

Pránájáma

A légzési technikák, a jóga egyik alappillére, a légzés szabályozott kiterjesztésére összpontosítanak.

  • Üljünk kényelmes helyzetben a padlón.
  • Helyezzük a csukló hátsó részét a térdre.
  • Csukjuk be szemünk.
  • Fújjuk ki a levegőt teljesen.
  • Lélegezzünk lassan és mélyen az orron keresztül.
  • Lassan lélegezzünk csukott szájjal.
  • Ismételjük meg a kört 12x.

Ászana

Az izmokra és az idegekre összpontosítva segít a kiegyensúlyozott energia előállításában, amely létfontosságú az immunrendszer működéséhez.

Az elme-test tudatosságra összpontosító személy célja, hogy felfedezze annak határait, hogy mennyire érzékeli a pózt.

Mantra

Ezek olyan kifejezések, amelyek megfelelő ismétléssel átvehetik az elme irányítását és a jelenre összpontosíthatnak.

Úgy gondolják, hogy segít az egyetemes tudattal való kapcsolat kialakításában. A száj, a nyelv, az ajkak mozgása stimulálhatja az agy meridiánjait, rezgéseket produkálva, amelyek segíthetik az endokrin rendszert.

Mudra

Ezek olyan kézmozdulatok, amelyek bizonyos lelkiállapotot fejlesztenek. Több száz mudra létezik. Ha ászana, pránajáma és meditáció közben gyakorolják, stimulálhatja a test és az elme különböző területeit.

Jógázó nő

Mire kell figyelni jóga közben?

  • A betegségben szenvedőknek és a terhes nőknek a jóga megkezdése előtt orvoshoz kell fordulniuk.
  • A pózokat úgy kell alkalmazni, hogy ne károsítsák a testet. Soha ne erőltessünk mozdulatot. A tudattalanul gyakorolt ​​jóga negatívan befolyásolja az egészséget. Az izmok merevvé válnak reggel vagy hideg időben, minden egyes edzést bemelegítő gyakorlatokkal kell kezdeni.
  • Győződjünk meg arról, hogy a jóga helyét szellőztessük és megfelelő hőmérsékleten tartsuk. Légkondicionált szobák nem ajánlottak. Hideg környezetben a test merevvé válik, az izmok alig hajlanak.
  • Soha ne jógázz közvetlenül étkezés után. Várj 2-3 órát a nehéz étkezések után és 1 órát a nassolás után.

A jóga előnyei

A jóga fizikai előnyei

  • Csökkenti a gyulladást és a vércukorszintet: Tanulmányok azt mutatják, hogy a jóga csökkenti a gyulladást a szervezetben, és segít megelőzni a betegségeket, például a cukorbetegséget és a rákot. Csökkenti a vércukorszintet és az LDL -koleszterint, és növeli a HDL -koleszterint. Egy tanulmány 113 szívbeteg beteget követett, akik egy életmódváltás hatásait vizsgálták, amely magában foglalta az egyéves jógaedzést, étrendi módosításokkal és stresszkezeléssel kombinálva. A résztvevők az összes koleszterin 23%-kal, a "rossz" LDL -koleszterin 26%-kal csökkentek. Ezenkívül a szívbetegségek progressziója a betegek 47%-ában megállt.
  • Védi a szív egészségét: A vérnyomás csökkentésével és az egészséges életmóddal csökkenti a krónikus betegségek, például a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázati tényezőit. Egy tanulmány kimutatta, hogy a 40 év feletti résztvevőknél, akik öt évig gyakoroltak jógát, alacsonyabb volt a vérnyomás és a pulzusszám, mint azoknál, akik nem.
  • Javítja a rákos betegek életminőségét: A vizsgálatok azt mutatják, hogy rákos betegeknél kiegészítő terápiájaként alkalmazható. Miközben csökkenti a kemoterápiás tüneteket, például az émelygést és a hányást, segíthet a mentális jólét növelésében.
  • Csökkenti az izom-, ízületi fájdalmakat: Az izomerő növelésével enyhítheti a carpalis alagút szindrómát, ízületi gyulladást, derékfájást, hát és fejfájást.
  • Javítja az alvás minőségét: A rossz alvásminőséget számos betegséggel társították. A jóga a melatoninra gyakorolt ​​hatása miatt javíthatja az alvás minőségét. Egy 2005-ös vizsgálatban 69 idős beteget rendeltek jógázni, gyógynövényes készítményt szedni, vagy a kontrollcsoport részévé válni.
    A jógacsoport gyorsabban elaludt, tovább aludt, és jobban kipihentnek érezte magát reggel, mint a többi csoport.
  • Javítja a légzési funkciókat: Számos légzőgyakorlatot alkalmazhatunk, amelyek segíthetnek javítani az asztmás betegek légzési funkcióját. Egy tanulmányban 287 főiskolai hallgató vett részt egy 15 hetes órán, ahol különböző jógapózokat és légzőgyakorlatokat tanítottak nekik. A vizsgálat végén jelentősen megnőtt az életképességük.
  • Enyhíti a migrént: Vizsgálatok azt mutatják, hogy serkenti a vagus ideget, amelyről úgy gondolják, hogy hatékony a migrénben, és csökkenti annak intenzitását és gyakoriságát. Egy 2007-es tanulmány 72 migrénes beteget osztott három hónapra jógaterápiára vagy öngondoskodási csoportra. A jóga gyakorlása csökkentette a fejfájás intenzitását, gyakoriságát és fájdalmát az öngondoskodó csoporthoz képest.
  • Erősíti a csontokat, növeli a rugalmasságot és az egyensúlyt: Segít az izomtömeg felépítésében és fenntartásában, véd a betegségek, például a csontritkulás ellen, növeli a vitalitást és az erőt. Segít javítani az egyensúlyt és a koordinációt az idősebb felnőtteknél. Egy nemrégiben készült tanulmány a 10 hetes jóga hatását vizsgálta 26 férfi főiskolai sportolóval. A jóga gyakorlása jelentősen növelte a rugalmasság és az egyensúly több mértékét a kontrollcsoporthoz képest.
  • Védi a gerincet: A rossz testtartás izom- és ízületi problémákat okozhat.
  • Erősíti az immunitást: Amikor az izmok megfeszülnek és a szervek mozognak, a nyirokelvezetés fokozódik. A jóga segíti a nyirokrendszert a fertőzések leküzdésében, a rákos sejtek elpusztításában és a méreganyagok eltávolításában.

A jóga mentális előnyei

  • Csökkenti a stresszt: Lassítja a frusztráció, a sajnálat, a harag és a félelem mentális ciklusait, amelyek stresszt okozhatnak, és megnyugtatja a lelket. Egy 131 embert vizsgált tanulmány kimutatta, hogy 10 hét jóga segített csökkenteni a stresszt és a szorongást. Emellett javította az életminőséget és a mentális egészséget.
  • Harc a depresszió ellen: Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a jógának antidepresszáns hatása lehet, és segíthet csökkenteni a depresszió tüneteit.
    Ennek oka az lehet, hogy a jóga képes csökkenteni a kortizol szintjét, egy stresszhormont, amely befolyásolja a szerotonin szintjét, amely gyakran depresszióval járó neurotranszmitter.
  • Összpontosít: A vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres jógagyakorlat javítja a koordinációt, reakcióidőt és a memóriát. Egy tanulmányban 135 idős embert rendeltek vagy hat hónapos jógához, gyalogláshoz vagy kontrollcsoporthoz. A jóga gyakorlása jelentősen javította az életminőséget, valamint a hangulatot és a fáradtságot a többi csoporthoz képest.
  • Védi az idegrendszert: Növeli a testtudatot, ellazítja az elmét, szellemi tisztaságot és nyugalmat teremt. Nyugtatja az idegrendszert, fokozza az együttérzést és az odaadást.
  • Növeli önbecsülésedet: Ha a jógát pozitív megközelítéssel gyakorlod, akkor értékesebbnek érezheted magad.
  • Tudatosságot kelt, belső erőt ad: Rájössz, hogy nehézségek nélkül, szabályozottan eszel, többet gyakorolsz, és sikertelen próbálkozások után leszoksz a dohányzásról.
  • Támogatja a gyermekek fejlődését: Segíti érzékeik, testkoordinációjuk és koncentrációjuk fejlesztését.

A legjobb illóolajok jógához

Az illóolajat általában gőzdesztillációval állítják elő virágokból, kéregből, növények gyökereiből vagy leveleiből. Attól függően, hogy a növény melyik része tartalmazza a legtöbb illatot, aromát és összetevőt.

Illóolajok

Hatékonyságukat és gyógyító erejüket már az ókori Rómában és Görögországban ismerték.

Az esszenciális illatokat fürdésre és a test és a lélek betegségeinek gyógyítására használták.

Az emberek már akkor is hittek a növényi illatok természetes gyógyító erejében, és a mai napig kifejezetten a kezelésre használják őket, különösen a természetgyógyászatban.

Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb illóolajokat, amelyek kiegészítik a relaxációt a jóga során.

Levendulaolaj

A levendula nyugtató és stresszoldó hatása miatt az egyik legnépszerűbb illóolaj. Nem meglepő, hogy sok jógaoktató beépíti ezt az órájába.

Gyakran használják a savasana (hullapóz) során az óra végén, hogy mindenkit ellazítson, miközben teste megnyugszik a gyakorlattól. Néhány tanár még levendulaolajat is ken a kezére, mielőtt beállítja vagy masszírozza a tanítványa vállát és nyakát.

A levendula használata segít a nyugodt légkör megteremtésében, és segít az elmének feloldani a stresszt és a feszültséget gyakorlás közben.

Ez az illat különösen jó, ha jógagyakorlattal együtt meditálunk.

100% tisztaságú illóolaj csomagok levendula illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Bevezető csomag, Alapvető csomag, Haladó csomag, Családi csomag

Eukaliptuszolaj

Egy másik kedvenc olaj, amelyet gyakran használnak a jógaóra végén, az eukaliptuszolaj, mely a növény leveléből származik.

Hosszú múltú gyógyászati ​​felhasználással rendelkezik (különösen légzőszervi problémák, például orrdugulás esetén), és gyakran használják illatanyagokban.

Az eukaliptuszolaj enyhíti az izomfájdalmakat, ezért is használják gyakran masszázsolajként is.

Különösen jó használni a megerőltető gyakorlat végén, vagy lehűteni testünket egy forró jógaóra után. Tökéletes illóolaj akkor is, ha megfázás vagy allergiás tünetek közben próbálunk gyakorolni.

100% tisztaságú illóolaj csomagok eukaliptusz illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Alapvető csomag, Családi csomag

Szantálfaolaj

Ha egy olyan napot élünk meg, amikor az elménk szétszórt, vagy a szorongás percenként egy mérföldet fut, a szantálfaolaj akkor is jógagyakorlatra összpontosít.

Használjuk gyakran meditációra, mivel nyugtató tulajdonságai miatt segít visszahívni a figyelmet a testre és a pillanatra.

Aromaterápiára használva a szantálfa segít a depresszióban és az alacsony önértékelés kezelésében is.

A szantálfaolaj fás illatú, kissé édeskés. Mivel gyakran használják mind parfümökben, mind kölnivízben, sok férfi jobban érzi magát, ha szantálfa illóolajokat használ több virágos illat helyett.

100% tisztaságú illóolaj csomagok szantálfa illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Haladó csomag, Családi csomag

Citromfűolaj

Ha reggel először jógázunk, vagy lassúnak vagy kimerültnek érzzük magunk, a citromfű olaj tökéletes illóolaj a gyakorlathoz.

A citrus illatok nagyon energikusak, és bár a citromfű inkább trópusi fűből származik, mint gyümölcsből, jogosan nevezték el merész citromillatáról.

Amellett, hogy a citromfű energiát ad a gyakorláshoz, segíthet felemelni a hangulatot, és fokozott figyelmet fordítani az ászanákra.

100% tisztaságú illóolaj csomagok citromfű illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Bevezető csomag, Alapvető csomag, Haladó csomag, Családi csomag

Bergamottolaj

Ha a jóga egy spirituális gyakorlat része számodra, a bergamott olaj használata elkerülhetetlen a gyakorlásodhoz.

Ha még nem ismered az aromaterápiát, lehet, hogy nem ismered ezt az olajat sem. Egy bergamott nevezetű narancs héjának hideg préselésével készül.

Finom narancs illata van. (Ha teát iszol, észre fogod venni, hogy ugyanaz az aromája, mint az Early Grey teának, mivel ízesítésére bergamottot használnak).

Gyakran használják aromaterápiában a depresszió és a bánat kezelésére. Felemelő és segíthet energiát adni azokon a napokon, amikor rossz a hangulatod.

A bergamott olaj édes, könnyű citrus illatú, virágos jegyekkel. (Megjegyzés: mivel a bergamott fototoxikus, nagyon óvatosan használjuk a bőrön, és kerüljük a napsugárzást használat közben és után.)

100% tisztaságú családi illóolaj csomag bergamott illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a Családi illóolaj csomagban!

Pacsuliolaj

A pacsuli az illóolaj -trend kezdete előtt népszerű volt a jógastúdiókban, mivel a tömjén kulcsfontosságú összetevője volt.

Mivel a növény szárított leveleiből sötét aranybarna esszenciát készítenek, könnyedén használhatjuk a jógagyakorlat kiegészítésére.

A pacsuli egy földelő olaj, amely segít enyhíteni a stresszt és a szorongást. Nagyon központosító és tökéletes, ha kapcsolatba akarunk lépni a szív csakrájával.

Sokan, akik gyakorolják az aromaterápiát, azt javasolják, hogy mielőbb vásároljanak pacsuli olajat, mert az olaj illata az életkorral javul, hasonlóan egy minőségi borhoz.

Vannak, akik maguk is termesztenek pacsulit, hogy élvezzék a friss pacsulilevél illatát, és személyes használatra szárítják meg.

100% tisztaságú családi illóolaj csomag pacsuli illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagban: Családi csomag

Borsmentaolaj

A borsmenta az egyik kedvenc illatom. Arra emlékeztet, hogy hangulatos vagyok és teát kortyolok, miközben friss és élénkítő illatot biztosít, amely energikus edzést inspirál.

Gőzdesztillált borsmentalevélből készült olajként sokkal koncentráltabb, mint más olajok, ezért könnyen felhígítható vízben, hogy permeteket készítsünk vagy párologtassuk a levegőbe.

Az aromaterápiás borsmenta olaj serkenti a kreativitást, az érzelmek, és felébreszti a szexualitás.

A borsmentaolaj sok szempontból előnyös a jógagyakorlatban. Nagyon stimuláló, így segíthet növelni az energiaszintet, ha lassúnak érezzük magunk.

Fantasztikus az izomfájdalmak enyhítésére is. A borsmentaolajat gyakran használják hűvös törülközőn, hogy letakarják az arcot a végső relaxáció során, vagy letöröljék az izzadságot az óra végén.

Az olajban lévő mentol extra hűsítő hatással rendelkezik, amely tökéletes a forró jóga után.

100% tisztaságú illóolaj csomagok borsmenta illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Alapvető csomag, Haladó csomag, Családi csomag

Rózsaolaj

A rózsaolaj egy másik kiváló illóolaj a jóga- és meditációs foglalkozások minőségének javítására.

Különösen hasznos azok számára, akik érdeklődnek az önbizalom és önértékelés növelése iránt.

A rózsaolajat a szerelem illatának nevezik, és valóban segíthet megnyitni a szívet a kapcsolat számára.

100% tisztaságú családi illóolaj csomagok rózsa illóolajjal

Megvásárolható a következő illóolaj csomagban: Családi csomag

Ylang Ylangolaj

Ez egy másik előnyös illóolaj, amely hatékonyan használható a jobb jóga- vagy meditációs foglalkozások előmozdítására. Az ylang-ylang jól ismert a test feszültségének csökkentéséről.

Ez kulcsfontosságú a jóga vagy a meditáció előnyeinek kihasználásában, valamint a rugalmasság javításában.

Valójában a kutatások azt mutatják, hogy az ylang-ylang illóolaj segíthet az egyénnek különféle negatív érzelmek felszabadításában, amelyek miatt képtelen koncentrálni és hatékonyan közvetíteni.

100% tisztaságú családi illóolaj csomag ylang ylang illóolajjalMegvásárolható a következő illóolaj csomagban: Családi csomag

Hogyan használjunk illóolajokat a jógához

Sokféle módon lehet beépíteni az illóolajokat a személyes jógagyakorlatba. Előfordulhat, hogy néhány különböző technikát kell kipróbálni ahhoz, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbbet.

Alkalmazzuk testünkön

A hígított illóolajok közvetlenül a testre is felvihetők. Ezt úgy tehetjük meg, hogy hordozóolajjal (például kókusz- vagy mandulaolajjal) készítünk illóolaj-keveréket, vagy roll-on üvegben hígított olajkeveréket vásárolunk.

Népszerű helyek, ahova az illóolajokat felvihetjük jógához:

  • csukló
  • nyak
  • fülek mögött
  • halántékon vagy a fejkoronán.

Készítsünk illóolaj spray-t

Ha az aromaterápiás illatok rövid távú fellendülését keressük, létrehozhatunk egy illóolaj-spray-t a jógagyakorlat előtt vagy alatt.

Bár rengeteg előre elkészített illóolajat vásárolhatunk, a testreszabható illat elkészítése egyszerűbb, ha már vannak kéznél illóolajok.

  • Válasszuk ki kedvenc illatainkat a fenti listából.
  • Vegyünk egy tiszta spray -palackot, és töltsük fel desztillált vagy szűrt vízzel.
  • Ezután adjunk hozzá 10-20 csepp kedvenc illóolajat.
  • Hagyjuk a keveréket körülbelül 24 órán át pihenni, hogy a különböző illatok együtt pácolódhassanak.

Használjunk Aroma Diffúzort

Az aromaterápiás diffúzorok az egyik legnépszerűbb módszerré váltak az illóolajok jógához és meditációhoz történő felhasználására.

Könnyen használható és különböző stílusokban, különböző költségvetésekhez kapható. A diffúzor eloszlatja az illóolaj illatát a levegőben, így gyakorlás közben élvezhetjük az előnyöket.

Óvatosan az illóolajokkal és a jógával

Bár az illóolajok nagymértékben javíthatják a jógagyakorlatot, néhány dolgot szem előtt kell tartani.

Ha jógaórákon veszünk részt, legyünk óvatosak az illóolaj használatával.

  • Az allergiás vagy asztmás embereket negatívan befolyásolhatja az illóolajok belélegzése gyakorlás közben, ezért az illóolaj párologtatása nem jó ötlet, hacsak nem egyeztetünk az oktatóval, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy senki sem szenved ilyen betegségekben.
  • Mielőtt közvetlenül használnák illóolajokat a bőrünkön, először hígítsuk őket hordozóolajban.
  • A cikkben található információk nem orvosi tanácsok. Feltétlenül konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt illóolajokat használunk a jógagyakorlatok megkezdéséhez.
9 természetes illóolaj jógához

Illóolaj csomagjaink

100% tisztaságú és természetes illóolaj csomagjaink 10ml-es kiszerelésben 3-6-12-16 darabos szettekben kaphatók Aroma Diffúzorral való használathoz is.

Válogass illóolaj kollekciónkból a pihentető jóga gyakorlatokhoz!

Close (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Keresés

Kosár

A kosarad jelenleg üres.
Vissza