Ingyenes házhozszállítás, 1 munkanapos időgaranciával, 14:00-ig megtörtént rendelésekre.

5 természetes illóolaj kimerültség, fáradtság ellen

5 természetes illóolaj kimerültség, fáradtság ellen infografika

A fáradtság és kimerültség befolyásolhatja mind mentális, mind fizikai egészségünket, az alváshiány, a fizikai és szellemi megterhelés a fő okozói.

Szinte már mindenki megtapasztalhatta élete egy bizonyos pontján, de a krónikus fájdalommal vagy krónikus fáradtsággal élő emberek mindennap szembesülhetnek vele. A krónikus fáradtság szindrómát tartós fáradtság jellemzi.

Mi is a fáradtság?

A fáradtság önmagában nem betegség. Inkább természetes jelzés a test részéről, amikor pihenésre és szünetre van szüksége (pl. Akut alváshiány miatt), vagy ha bizonyos tápanyagok hiányoznak.

Más a helyzet, ha valaki állandóan fáradt és kimerült, és talán még a nap folyamán is elbóbiskol. Ezenkívül gyakran jelentkezik kedvetlenség, vonakodás és csökkent fizikai és / vagy mentális teljesítmény.

Ezek mind annak jelei, hogy valami nincs rendben.

A krónikus fáradtság tünetei

A krónikus fáradtság tünetei között szerepel a fáradtság, kimerültség és számos egyéb kapcsolódó tünet:

  • extrém kimerültség
  • fejfájás vagy szédülés érzése
  • fájó izomzat
  • rossz koncentráció és memória
  • álmatlanság
  • ébredéskor fáradtságérzet
  • depressziós típusú betegség
  • idegi kimerültség
  • állandó fáradtság
  • torokfájás
  • lázérzet (normál hőmérsékleten)
  • duzzadt nyirokmirigyek

A krónikus fáradtság általában 20–40 évesek között jelentkezik.

A fáradtság okai

A fáradtságnak számos oka lehet. Nem feltétlenül a betegség jele kell, hogy legyen, hanem például egy egészségtelen életmód is okozhatja. Az alábbiakban felsoroljuk a fáradtság fő okait.

Fáradtság

Általános okok

  • Krónikus alváshiány: túl késői lefekvés, korai kelés, a természetes alvás-ébrenlét ciklusának megélése
  • Mozgáshiány: Ha nem mozogsz eléggé, akkor gyorsabban elfáradsz.
  • Zsíros, magas kalóriatartalmú ételek: A bőséges étkezés után a megnövekedett vér áramlik az emésztőszervekbe. Más régiókban, mint például az agyban, kevesebb a vér és így kevesebb az oxigén ellátása.
  • Elhízottság
  • Diéták vagy soványság: Ha túl kevés tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint juttatnak a szervezetbe, hiánytünetek jelentkezhetnek, amelyek viszont fáradtságot válthatnak ki.
  • Folyadékhiány: Ha túl keveset iszunk, a vér sűrűvé válik, és csak lassan tud keringeni. Felnőttek számára napi két liter folyadék ajánlott (mérsékelt hőmérsékleten).
  • Stressz: A munkahelyi vagy mindennapi életben jelentkező stressz, a kiégés és a tartós alulterhelés (unalom) fárasztóvá tesz.
  • Rosszul szellőző helyiségek és száraz levegő.
  • A levegőben lévő toxinok és szennyező anyagok.

Betegségek, mint fáradtság okozói

  • Fertőzések, vírusok vagy baktériumok: az immunrendszer fut teljes sebességgel és harcol a kórokozókkal. A tartós fáradtság gyakran ennek az eredménye. Ez például influenza, megfázás, tüdőgyulladás és mirigyláz esetén fordul elő. Bizonyos körülmények között a fáradtság hosszú ideig fennmaradhat a fertőzés alábbhagyása után (például influenza után).
  • Alvási apnoe: Az éjszakai légzésleállások újra és újra megszakítják az alvást, és így megakadályozzák a nyugodt éjszakai alvást. Ezért az érintettek napközben gyakran rendkívül fáradtak.
  • Vérszegénység: a fáradtság, az energia csökkenése, a szédülés és a fejfájás a vérszegénység gyakori tünete és az ebből eredő oxigénhiány. A vérszegénység lehetséges okai például a vas, a B12-vitamin vagy a folsav hiánya, vérzés, fertőzések, autoimmun vagy genetikai betegségek.
  • Aritmia
  • Anyagcserezavarok, például pajzsmirigy-alulműködés vagy cukorbetegség.
  • Rák: Például a fáradtság a vérrák (leukémia) és a nyirokmirigy rák (limfóma) korai tünete. Még a rákos terápiák is fáradtságot okoznak mellékhatásként. Összességében itt a daganatokkal kapcsolatos fáradtságról beszélünk, amelytől szinte minden rákos beteg átmenetileg szenved.
  • Egyéb krónikus fizikai betegségek, mint például szívelégtelenség, szklerózis multiplex, reumás ízületi gyulladás, szarkoidózis vagy krónikus veseelégtelenség.
  • A mentális betegségek, például a depresszió és a szorongásos rendellenességek is társulhatnak a fáradtsághoz. Ha a téli hónapokban mindig jelentkeznek olyan panaszok, mint a fáradtság és az elutasítás, akkor téli depressziónk lehet.
  • Alacsony vérnyomás
  • Migrén

Hogyan diagnosztizálják a fáradtságot?

A kezelőorvosnak először ki kell zárnia a különféle lehetséges okokat, amelyek felelősek lehetnek a kimerültség állapotáért és a krónikus fáradtságért.

Ide tartoznak a már említett betegségek, például tumoros betegségek vagy sclerosis multiplex. Miután bizonyos gyógyszereket, amelyek kiválthatják a fáradtságot, szintén kizárták, megpróbálják a megfelelő, betegre szabott intézkedést megtenni.

Illóolajok kimerültség, fáradtság ellen

Illóolajok fáradtság ellen

Az illóolajok olyan koncentrált vegyületek, amelyeket növényekből gőz- vagy vízdesztillációval vagy mechanikai módszerekkel, például hidegen sajtolással extrahálnak.

Az illóolajokat leggyakrabban az aromaterápia gyakorlatában használják. Általában belélegezve, vagy hígítva, és a bőrre alkalmazva.

Közel 100 általánosan használt illóolaj létezik, amelyek mindegyike bizonyos egészségre vonatkozó állításokkal társul, beleértve a fókuszt, a motivációt és az energiajavítást.

Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb illóolajokat, amelyek fáradtság vagy kimerültség esetén alkalmazhatók.

Narancs illóolaj

Az édes narancs hasonló felemelő és frissítő hatással rendelkezik, mint a citrom. Az aromaterápiás körökben sokan a boldogság és a pozitivitás olajának tekintik, annak felemelő és örömteli jellege képes harmonizálni az érzéseket.

A narancsolaj megtisztíthatja az eltömődéseket és a stagnálást, enyhítve a stresszt és a feszültséget.

Vidám természete melegséget és örömöt nyújt, és kiválóan alkalmazható krónikus fáradtság ellen.

A narancsolaj erősíti az immunrendszert és elősegíti a C-vitamin felszívódását.

Citrommal kombinálva a keverék fokozza a mentális tisztaságot és elősegíti a belső örömöt.

100% tisztaságú illóolaj csomagok narancs illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Bevezető csomag, Alapvető csomag, Haladó csomag, Családi csomag

Geránium illóolaj

A gerániumolaj segít a krónikus fáradtság kezelésében, mivel szabályozó hatással van az idegrendszerre. Kiválóan csökkenti a stresszt, ideges feszültséget, szorongást és a depressziót.

A finoman nyugtató és erősítő hatású muskátli kiválóan alkalmas a túlhajszolt és kimerült emberekre.

A muskátli kiválóan működik a levendula segítségével, az elme ellazításához, nyugtatja az izgatottságot, megkönnyíti a frusztrációt és izgalmat a krónikus fáradtság kezelésében.

Rozmaring illóolaj

A rozmaringolaj jól ismert a központi idegrendszerre gyakorolt ​​stimuláló hatásáról. Fantasztikus agyi stimuláns, amely hatékony fáradtság, depresszió és letargia kezelésére.

Hagyományosan a lelkesedés olajának tekintik. Elősegíti a bizalom és az erkölcsi növekedést. A rozmaring is nagyon vidám olaj, amely hozzájárul a tiszta gondolatok és a tisztaság növeléséhez.

Kiváló kimerültségre - a rozmaring kiválóan erősít, felemel és élénkít. Harmonikusan működik az itt felsorolt ​​összes olajjal a krónikus fáradtság kezelésében.

Bazsalikom illóolaj

A bazsalikom, hasonló a rozmaringhoz, erősítő és élénkítő képességében.

Hatékony elme- és test stimuláns, kiválóan befolyásolja a mentális erőt és a tisztaságot, valamint enyhíti az intellektuális fáradtságot, ideges kimerültséget, nyaki és vállfeszültség által okozott fejfájást, másnaposság okozta fejfájást.

Melegítő és felemelő, mely mindenki számára ideális, ha testi vagy szellemi kimerültségben szenved, vagy melankolikus állapotban van.

Maga az édes és fűszeres aroma elegendő ahhoz, hogy elolvassa gondolatait és nyugodt, tiszta fejet idézzen elő. Kiválóan alkalmas kimerültség kezelésére.

Levendula illóolaj

Az idegrendszert harmonizáló hatással, valamint az izmok és fájdalmak enyhítésének képességével a levendula kiválóan alkalmas bármilyen stresszre vagy feszültségre.

Nyugtatja az elmét és felemelni a szellemet, kiválóan alkalmas a krónikus fáradtság tüneteihez.

A levendula kulcsfontosságú olaj a mentális és érzelmi egyensúly fenntartásához. Segít megnyugtatni az érzelmeket, amikor az elme túlterhelt.

Nagyon felemelő a depresszió esetén, kiválóan alkalmas mentális stressz és szorongás okozta álmatlansághoz is.

A citrom, narancs, rozmaring, bazsalikom, muskátli és a levendula kiválóan enyhítik a krónikus fáradtság szindróma tüneteit.

Segítik a felemelkedést, és örömet keltenek a fáradt elme és test számára.

100% tisztaságú illóolaj csomagok levendula illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Bevezető csomag, Alapvető csomag, Haladó csomag

Hogyan használjuk az illóolajokat fáradtság és kimerültség ellen?

Az illóolajok aromaterápiában történő alkalmazásának leggyakoribb módjai:

Masszázs

Hígítsuk az illóolajokat hordozóolajjal, és vigyük fel a keveréket a bőrünkre.

Közvetlen belélegzés

Az inhalálás legegyszerűbb módja ha kinyitjuk az illóolajat és néhányszor mélyen belélegezzük az aromát.

Közvetett belégzés

Az illatot belélegezhetjük Aroma Diffúzor segítségével, melynek használatához elegendő 2-3 csepp illóolajat hozzáadni a készülék víztartályához és már terjeszthetjük is az illatot a levegőben.

Lobélia Aroma Diffúzor banner
Klívia Aroma Diffúzor banner

Lehetséges kockázatok

Az illóolajok hatékonysága és potenciális kockázata megköveteli, hogy körültekintően használjuk őket.

  • Ha gyógyszereket szedünk vagy súlyos egészségi állapotunk van, beszéljünk orvosunkkal, mielőtt illóolajokat használnánk.
  • Ha az illóolaj helyileg történő használatát tervezzük, ellenőrizzük az esetleges allergiás reakciókat oly módon, hogy tegyünk egy-két cseppet a könyökre vagy a csuklóra, és fedjük le a területet kötszerrel.
  • Ha 24 órán belül viszketést vagy vörösödést észlelünk akkor az olajat nem szabad használni a bőrön.
  • Ha gyermek számára tervezzük az illóolajok használatát, beszéljünk a gyermekorvossal, mielőtt elkezdenénk.
  • A citrom (és a citrusfélék) illóolaja nagyon érzékeny a bőrre. Ne tegyük ki a bőrünket napsütésnek ha illóolajokat használunk.
Illóolajok kimerültség, fáradtság ellen

Illóolaj csomagjaink

100% tisztaságú és természetes illóolaj csomagjaink 10ml-es kiszerelésben 3-6-12-16 darabos szettekben kaphatók Aroma Diffúzorral való használathoz is.

Válogass illóolaj kollekciónkból a fáradtság elleni küzdelem érdekében!

Close (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Keresés

Kosár

A kosarad jelenleg üres.
Vissza