A ligetszépeolaj jótékony hatásai és felhasználása
A ligetszépeolaj a parlagi ligetszépe magjából sajtolt növényi olaj. Kozmetikai készítményekben elsősorban bőrpuhító és kondicionáló összetevőként használják, emellett szájon át alkalmazott kapszulák formájában is számos kutatás készült vele.
A vizsgálatok értelmezésénél fontos különbséget tenni a bőrre kent kozmetikai olaj és a szájon át szedett ligetszépeolaj-készítmények között. Az egyik alkalmazási móddal megfigyelt eredmények nem vihetők át automatikusan a másikra.
Tartalomjegyzék
Mi is az a ligetszépeolaj?
A parlagi ligetszépe, botanikai nevén Oenothera biennis, a ligetszépefélék családjába tartozó kétéves növény. Természetes elterjedési területe Kanadától Közép-Mexikóig húzódik, napjainkban azonban Európa számos részén is megtalálható.
Az első évben rendszerint levélrózsát és erősebb gyökérzetet fejleszt, majd a következő évben hozza felálló szárát, sárga virágait és apró magvakat tartalmazó terméseit. A kozmetikai és étrendi célra használt olajat ezekből az érett magvakból nyerik ki, jellemzően mechanikus sajtolással.
Növényi olaj, nem illóolaj
A ligetszépeolaj zsíros növényi olaj, ezért összetétele és felhasználása jelentősen eltér az illóolajokétól. Nem illékony aromás vegyületek koncentrált keveréke, hanem főként trigliceridekből és az azokban található zsírsavakból áll.
Önállóan is használható megfelelő kozmetikai célokra, illóolajos bőrkeverékben pedig hordozóolajként segítheti a koncentrált illóolaj hígítását és egyenletesebb eloszlatását. Ettől azonban a hozzáadott illóolaj nem válik automatikusan minden bőrtípuson biztonságossá.
Linolsav és gamma-linolénsav az összetételben
A ligetszépeolaj meghatározó zsírsava rendszerint a linolsav, amely az olaj zsírsavtartalmának körülbelül 70–74%-át alkothatja. Jellegzetes összetevője a gamma-linolénsav, röviden GLA is, amelynek aránya gyakran 8–10% körül alakul.
Mindkettő többszörösen telítetlen omega-6 zsírsav. A linolsav esszenciális zsírsav, amelyet az emberi szervezet nem képes önállóan előállítani, a GLA pedig a linolsav anyagcseréje során is létrejöhet.
A ligetszépeolaj emellett kisebb mennyiségben olajsavat, palmitinsavat, sztearinsavat, tokoferolokat, növényi szterolokat és más kísérőanyagokat is tartalmazhat. A pontos összetételt a növény változata, a termesztési körülmények, a magok érettsége és az előállítás módja is befolyásolhatja.
Miért kell külön kezelni a külsőleges és a szájon át végzett kutatásokat?
A szájon át elfogyasztott ligetszépeolaj zsírsavai az emésztőrendszeren és az anyagcserén keresztül jutnak el a szervezet különböző szöveteihez. A bőrre kent olaj ezzel szemben elsősorban a bőrfelszínen és annak legkülső rétegeiben fejt ki bőrpuhító, kondicionáló hatást.
Ezért egy ligetszépeolaj-kapszulával végzett vizsgálat nem igazolja közvetlenül, hogy ugyanaz az eredmény külsőleges alkalmazással is elérhető. Ugyanígy a kozmetikai bőrérzet javulása sem bizonyítja, hogy az olaj belsőleg alkalmazva kezelne valamely egészségügyi panaszt.
Tárolása nagyobb odafigyelést igényel
A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag olajok érzékenyebbek lehetnek a levegő, a fény és a hő hatására bekövetkező oxidációra. A ligetszépeolajat ezért gondosan lezárva, közvetlen napfénytől és hőforrástól védve érdemes tárolni.
A kellemetlen, avas vagy a megszokottól jelentősen eltérő szag az olaj minőségének romlására utalhat. Ilyen esetben kozmetikai használatra sem célszerű tovább alkalmazni.
A ligetszépeolaj jótékony hatásai
De pontosan mire jó a ligetszépeolaj? A ligetszépe magjából sajtolt növényi olaj linolsavat és kisebb arányban gamma-linolénsavat, röviden GLA-t tartalmaz. Kutatásaiban főként a bőr hidratáltságát, az atópiás dermatitiszt, az aknekezeléshez társuló bőrszárazságot és a menstruáció előtti panaszokat vizsgálták.
Az eredmények értelmezésénél különösen fontos az alkalmazási mód. A humán kutatások jelentős része szájon át szedett kapszulákkal készült, ezért ezek eredményei nem vihetők át automatikusan a bőrre kent, kozmetikai célú ligetszépeolajra. A tiszta olajat, az étrend-kiegészítőket és a több összetevőt tartalmazó kozmetikumokat szintén külön kell értékelni.
1. Aknekezelés mellett kialakuló bőrszárazság
Az izotretinoin hatásos gyógyszeres kezelés lehet bizonyos akneformák esetén, alkalmazása azonban gyakran jár száraz, hámló bőrrel és kicserepesedő ajkakkal. Egy humán vizsgálatban azt értékelték, hogy a szájon át szedett ligetszépeolaj befolyásolja-e ezeket a bőrállapotot érintő változásokat.
A kutatás az izotretinoin mellett szájon át alkalmazott ligetszépeolajat értékelte. Nem vizsgálta a tiszta olaj külsőleges használatát, és nem igazolja, hogy a ligetszépeolaj önmagában csökkentené a pattanások számát vagy helyettesítené az akne gyógyszeres kezelését.
2. Atópiás dermatitisz: mit mutat az összesített bizonyíték?
A ligetszépeolajat gamma-linolénsav-tartalma miatt hosszú ideje vizsgálják atópiás dermatitisz és ekcémás panaszok mellett. Az egyes korai tanulmányok eltérő eredményeket közöltek, ezért a teljes kutatási anyag összesített értékelése különösen fontos.
Ez az eredmény a szájon át szedett készítményekre vonatkozott. Nem jelenti azt, hogy minden ligetszépeolajat tartalmazó hidratáló azonosan viselkedik, mivel a külsőleges készítmények hatását az olaj koncentrációja, a krémalap és a többi összetevő is befolyásolja.
Száraz vagy érzékeny bőrön a ligetszépeolaj bőrpuhító kozmetikai összetevő lehet, de az atópiás dermatitisz, a pikkelysömör vagy más gyulladásos bőrállapot kezelésére kialakított készítményeket nem helyettesíti.
3. Hidratáltság, rugalmasság és a bőr felszíne
A ligetszépeolaj bőrre gyakorolt hatását egészséges felnőtteken is tanulmányozták. Ebben az esetben szintén szájon át szedett készítményt használtak, és műszeresen mérték a bőr több fizikai tulajdonságát.
A vizsgálat kis létszámú volt, és egy meghatározott, szájon át alkalmazott készítményt értékelt. Nem vizsgálta a ligetszépeolaj külsőleges használatát, a ráncok mélységét vagy valamely bőrbetegség kezelését.
Az eredmények arra utalnak, hogy az étrendi zsírsavbevitel befolyásolhat bizonyos bőrfiziológiai mutatókat. Ebből azonban nem következik közvetlenül, hogy a bőrre kent olaj kisimítaná a ráncokat vagy láthatóan feszesebbé tenné az arcbőrt.
4. Haj- és fejbőrápolás kozmetikai megközelítésben
A ligetszépeolaj növényi lipidtartalma miatt kis mennyiségben eloszlatható a hajvégeken vagy megfelelően kialakított hajápoló készítményekben. A hajszál felszínén puhább, simább érzetet adhat, a száraz fejbőrön pedig bőrpuhító alapanyagként használható.
Közvetlen humán klinikai bizonyíték ugyanakkor nem áll rendelkezésre arra, hogy a külsőleg alkalmazott ligetszépeolaj megerősítené a hajhagymákat, fokozná a hajnövekedést vagy csökkentené a hajhullást. A hajszál kozmetikai ápolása és a hajhagymák növekedési ciklusának befolyásolása két különböző folyamat.
A ligetszépeolaj és rozmaring-illóolaj házi keverékére sem vihetők át automatikusan a rozmaringolaj meghatározott készítményével végzett kutatások. Fejbőrön alkalmazott illóolajos keveréknél az irritáció és az érzékenységi reakció lehetőségét is figyelembe kell venni.
5. Menstruáció előtti panaszok és placebokontrollos eredmények
A ligetszépeolajat gyakran ajánlják a menstruáció előtti testi és hangulati tünetek mérséklésére. A feltételezett kapcsolatot főként gamma-linolénsav-tartalmával és a zsírsavakból képződő jelzőmolekulákkal magyarázzák, a klinikai eredmények azonban nem igazoltak egyértelmű előnyt.
Későbbi rendszerező áttekintések sem találtak meggyőző bizonyítékot arra, hogy a ligetszépeolaj a placebónál eredményesebben mérsékelné a PMS általános tüneteit.
A ligetszépeolaj külsőleges alkalmazását vagy illóolajokkal történő belélegzését ezekben a vizsgálatokban nem értékelték. A helyileg használt olajkeverék ezért nem tekinthető a szájon át vizsgált készítmény megfelelőjének.
Mit mutatnak összességében a kutatások?
A ligetszépeolajjal végzett humán kutatások jelentős része szájon át alkalmazott kapszulákhoz kapcsolódik. Egy kisebb vizsgálat az izotretinoin mellett kialakuló bőrszárazság és hidratáltság szempontjából kedvező eredményt mutatott, egy másik pedig egészséges felnőtteknél több bőrfiziológiai mutató javulását figyelte meg.
Az atópiás dermatitiszre vonatkozó szájon át végzett vizsgálatok összesített eredménye nem mutatott érdemi előnyt a placebóhoz képest, és a PMS tüneteinek enyhítésére sem áll rendelkezésre meggyőző bizonyíték. Pattanások, pikkelysömör, hajhullás vagy ráncok kezelésére a külsőleg alkalmazott tiszta ligetszépeolaj hatásosságát megfelelő humán klinikai kutatások még nem igazolták.
Kozmetikai növényi olajként ettől függetlenül használható a bőr és a haj felszíni puhítására, a gyakorlati alkalmazást és a biztonsági szempontokat azonban külön érdemes értékelni.
Ligetszépeolaj hordozóolajként
A ligetszépeolaj önálló kozmetikai olajként, valamint illóolajos bőr- és hajápoló keverékek alapjaként is használható. Hordozóolajként csökkenti a koncentrált illóolaj bőrre jutó töménységét, és segíti annak egyenletes eloszlatását.
A hígítás azonban nem szünteti meg az illóolaj irritáló, allergizáló vagy fényérzékenységet okozó tulajdonságait. A keverék biztonságosságát mindig a hozzáadott illóolaj, annak koncentrációja, az alkalmazás helye és az egyéni érzékenység együtt határozza meg.
Bőrpuhító alap szárazabb bőrterületekre
A ligetszépeolaj kis mennyiségben eloszlatható az ép, megtisztított bőrön. Bőrpuhító réteget képezhet a felszínen, ezáltal simább és komfortosabb érzetet adhat a szárazabb bőrterületeken.
Arcápoláskor néhány cseppel érdemes kezdeni. Érzékeny, pattanásokra hajlamos vagy gyulladt bőrön először kis felületen célszerű ellenőrizni, hogyan reagál rá a bőr.
A kutatási részben bemutatott eredmények jelentős része szájon át alkalmazott ligetszépeolaj-kapszulákhoz kapcsolódik. Ezekből nem következik automatikusan, hogy a bőrre kent olaj azonos hatást vált ki.
Finom ápolás a száraz hajvégeken
A ligetszépeolajból kis mennyiség eloszlatható a nedves vagy száraz haj hosszán és végein. Puhább, simább tapintást és fényesebb megjelenést adhat, különösen száraz vagy igénybe vett hajon.
Vékony szálú vagy gyorsan zsírosodó haj esetén egy-két csepp is elegendő lehet. Fejbőrön csak kis mennyiségben, előzetes bőrpróba után használjuk, és irritáció vagy fokozódó viszketés esetén mossuk le.
A hajszálak kozmetikai ápolása nem azonos a hajhagymák működésének befolyásolásával. A ligetszépeolaj hajnövekedést serkentő vagy hajhullást csökkentő hatását megfelelő humán vizsgálatok nem igazolták.
A megfelelő hígítást az illóolaj szabja meg
Nem létezik minden illóolajhoz és minden bőrfelülethez egyformán megfelelő hígítási arány. Arcra, rendszeres használatra vagy érzékenyebb bőrre általában alacsonyabb koncentráció indokolt, egyes erősen irritáló illóolajoknál pedig különösen szigorú felső határok érvényesek.
- Az illóolajat először kimért ligetszépeolajhoz adjuk, ne közvetlenül a bőrön próbáljuk elkeverni.
- Felnőttek általános bőrápoló keverékeinél az 1–2%-os koncentráció gyakori kiindulópont lehet, de ez nem írja felül az adott illóolaj alacsonyabb biztonsági határát.
- Első alkalommal kis mennyiségű, visszafogott koncentrációjú keveréket készítsünk.
- A cseppszám csak közelítő érték, mert a cseppek mérete az adagolótól és az olaj sűrűségétől is függhet.
- A hígított keveréket se használjuk szemben, nyálkahártyán, nyílt seben vagy erősen irritált bőrfelületen.
Tárolás kis adagokban
A ligetszépeolajat érdemes kisebb mennyiségben megvásárolni vagy keverékekhez adagolni, majd gondosan lezárva, fénytől és hőtől védett helyen tárolni. A kellemetlen, avas vagy szokatlan szag az olaj minőségének romlására utalhat.
Illóolajos keverék készítésekor célszerű feltüntetni az üvegen az összetevőket és az elkészítés dátumát. Így később is ellenőrizhető, pontosan mit tartalmaz a készítmény.
Lehetséges mellékhatások és óvintézkedések
- A ligetszépeolajat kozmetikai használat mellett általában jól tolerálják, de egyéni irritáció vagy allergiás reakció ritkán előfordulhat.
- Első alkalmazás előtt kis mennyiséget vigyünk fel az alkar korlátozott területére. Bőrpír, viszketés, duzzanat vagy égő érzés esetén ne használjuk tovább.
- Korábban növényi olajokra vagy ligetszépét tartalmazó készítményekre adott reakció esetén fokozott körültekintés indokolt.
- A szemmel, szájjal és más nyálkahártyával való közvetlen érintkezést kerülni kell. Szembe jutás esetén több percen keresztül óvatosan öblítsük tiszta vízzel.
- Nyílt seben, fertőzött, nedvedző vagy erősen gyulladt bőrfelületen ne alkalmazzuk megfelelően kialakított gyógyászati vagy kozmetikai készítmény helyett.
- Illóolajos keveréknél minden hozzáadott összetevő ellenjavallatait, fényérzékenységi kockázatát és bőrön alkalmazható legnagyobb koncentrációját figyelembe kell venni.
- A kizárólag kozmetikai célra forgalmazott ligetszépeolajat ne fogyasszuk el. Gondosan lezárva, gyermekektől elzárva, hőtől és közvetlen napfénytől védett helyen tároljuk.
A cikkben bemutatott információk tájékoztató jellegűek. Tartós, fájdalmas, gyulladt vagy súlyosbodó bőr- és fejbőrpanasz esetén bőrgyógyászati vizsgálat indokolt.