Ingyenes házhozszállítás, 1 munkanapos időgaranciával, 14:00-ig megtörtént rendelésekre.

4 természetes illóolaj a PMS tünetei ellen

4 természetes illóolaj a PMS tünetei ellen infografika

A premenstruációs szindróma (PMS) olyan állapot a nőknél, amely körülbelül 1 héttel a ciklus előtt jelentkezik, és számos fiziológiai és pszichológiai változással jár.

A ciklussal összefüggő hormonális változások lehetnek a PMS legfőbb okai.

Bár az illóolajok NEM hormonok, és nem úgy működnek, képesek támogatni azokat a testrendszereket, amelyek befolyásolják és szabályozzák a hormonokat, hogy segítsenek a szervezetnek gyógyulni.

Mi is az a PMS (premenstruációs szindróma)?

A menstruációt megelőző tünetegyüttes az érzelmi, fizikai és pszichológiai rendellenességek kombinációja, amelyek a nők ovulációja után jelentkeznek, és általában a menstruáció kezdetével végződnek.

A hangulattal kapcsolatos leggyakoribb tünetek az ingerlékenység, depresszió, sírás, túlérzékenység és hangulatváltozások.

A leggyakoribb fizikai tünetek a fáradtság, puffadás, mellkasi fájdalom, étvágyváltozások.

A PMS súlyosabb formája, az úgynevezett premenstruációs diszfóriás zavar (PMDD), kisebb számú nőnél fordul elő, és szokatlanul súlyos tünetek miatt jelentős funkcióvesztést eredményez.

A nők mintegy 90%-a élete egy szakaszában tapasztal premenstruációs tüneteket. A PMS valódi előfordulását gyakran túlbecsülik, beleértve minden nőt, aki bármilyen fizikai vagy érzelmi tünetet tapasztal a menstruáció előtt.

Becslések szerint klinikailag jelentős PMS (amely mérsékelt vagy súlyos intenzitású, és befolyásolja a nők működését) a nők 20-30% -ában fordul elő. Általában a nőknél a legsúlyosabb az élet 4. évtizedében. Becslések szerint a nők körülbelül 3-8%-a szenved ebben a betegségben.

Mi okozza a PMS-t?

A PMS rejtély marad a széles körben elterjedt tünetek és a határozott diagnózis nehézségei miatt.

Számos elméletet dolgoztak ki a PMS okának megmagyarázására, de egyik sem teljesen bizonyított orvosilag, és még mindig nagyrészt hiányzik a szilárd tudományos alap a PMS specifikus kezeléséhez.

A legtöbb bizonyíték arra utal, hogy a PMS a nemi hormonok és a neurotranszmitterek néven ismert agyi vegyi anyagok szintje közötti változások vagy kölcsönhatások eredménye.

Úgy tűnik, hogy a PMS nem kapcsolódik kifejezetten semmilyen személyiségtényezőhöz vagy konkrét személyiségtípushoz.

Hasonlóképpen számos tanulmány kimutatta, hogy a pszichológiai stressz nem függ össze a PMS súlyosságával.

A PMS tünetei és jelei

A PMS-nek számos tünetet tulajdonítanak. A nők ciklusonként eltérő időtartamú és súlyosságú PMS-t kaphatnak.

A leggyakoribb hangulathoz kapcsolódó PMS tünetek a következők:

  • harag és ingerlékenység
  • szorongás
  • feszültség
  • depresszió
  • sírás
  • túlérzékenység és hangulatváltozások

A PMS leggyakoribb fizikai jelei és tünetei a következők:

  • fáradtság
  • puffadás (folyadékvisszatartás miatt)
  • súlygyarapodás
  • a mellek érzékenysége és duzzanata
  • pattanások
  • alvászavarok túl sok vagy túl kevés alvással
  • étvágyváltozások

Mennyi ideig tartanak a PMS tünetei és jelei?

A nőknél a PMS időtartama változó. A legtöbb nő a menstruációs ciklus kezdete előtt hetente több napon át tapasztal tüneteket.

Egyes nőknél rövidebb vagy hosszabb ideig jelentkezhetnek tünetek, de a PMS tünetei általában az ovuláció után kezdődnek (a menstruációs ciklus közepén).

Néhány alternatív módszer a tünetek enyhítésére:

  • Elegendő folyadékfogyasztás
  • Kiegyensúlyozott étrend - növeljük a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, és csökkentsük a cukor, só, koffein és alkohol bevitelét
  • Kiegészítők - folsav, B -6 -vitamin, kalcium és magnézium használata a görcsök és a hangulatváltozások csökkentésére
  • D-vitamin bevitel
  • Legalább 8 óra alvás
  • Stressz csökkentés
  • Aromaterápia és illóolajok használata

Illóolajok melyek segíthetnek a PMS tüneteinek kezelésében

Illóolajok

Az illóolajokat évszázadok óta használják az elme megnyugtatására, a test gyógyítására stb. Ennek eredményeként a PMS tüneteinek kezelésében is szerepet játszhatnak

Levendulaolaj

A levendula illóolaj az egyik legjobb univerzális olaj. Segíthet a véráramlás javításában és ezáltal a görcsök csökkentésében, de az olaj nyugtató, pihentető mentális hatásai miatt olyan fontos a PMS elleni küzdelemben.

100% tisztaságú illóolaj csomagok levendula illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Bevezető csomag, Alapvető csomag, Haladó csomag, Családi csomag

Eukaliptuszolaj

Ez az illóolaj gyulladásgátló tulajdonságairól ismert, amelyek segíthetnek csökkenteni a menstruáció előtti görcsöket. A stimuláló, dekongesztáns tulajdonságok segíthetnek megnyugtatni az ingerlékenységet és a kedélyállapotot is.

100% tisztaságú illóolaj csomagok eukaliptusz illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Alapvető csomag, Családi csomag

Ylang-Ylangolaj

Ezt az illóolajat széles körben kiváló antidepresszánsnak tekintik. Segíthet megnyugtatni a PMS hangulatingadozásait, nyugtató tulajdonságai pedig teljesen ellazítják az elmét és harcolnak a szorongás ellen.

Görcsoldó tulajdonságainak köszönhetően segíthet a menstruáció előtti görcsök csökkentésében is.

100% tisztaságú családi illóolaj csomag ylang ylang illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagban: Családi csomag

Rózsaolaj

A rózsa illóolaj elősegíti a megfelelő hormonszintet, és segít szabályozni a menstruációs ciklusokat. Ez segíthet csökkenteni a görcsös fájdalmat, és az olaj nyugtató jellege segít javítani a PMS tüneteit.

100% tisztaságú családi illóolaj csomagok rózsa illóolajjal

Megvásárolható a következő illóolaj csomagban: Családi csomag

Illóolajok használata a PMS tünetei ellen

Aroma Diffúzor használatával:

A diffúzor betölti a helyiséget az egyes olajok által nyújtott egyedülálló előnyökkel, és különböző válaszokat vált ki az agyban, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében. Ez a legegyszerűbb és legnépszerűbb módszer az illóolajok használatára.

Fürdővízhez:

Alternatív megoldásként néhány csepp olajat hozzáadhatunk egy meleg fürdőhöz, és legalább 20 percig áztassuk magunk. Ez segít az illóolajnak közvetlenül a bőrbe juttatásában, ugyanakkor gazdag aromát biztosít, amely terápiás hatású lehet.

Masszázs:

Végül 3-5 csepp olajat kombináljunk hordozóolajjal, például mandula- vagy kókuszolajjal, és dörzsöljük a bőrbe azon a területen, ahol a görcsök a legrosszabbak.

Óvintézkedések

  • Az illóolajok nagyon koncentráltak. Ne vigyünk fel hígítatlan illóolajokat a bőrünkre. Előzetesen fel kell oldani őket növényi olajban vagy más alapban. A követelménynek figyelmen kívül hagyása irritációt, vörösséget, viszketést, égést okozhat a bőrön, valamint allergiás reakciót okozhat az olajra, amelyet hígítatlanul vagy nem megfelelően használunk.
  • Az illóolajokat mérsékelten kell használni. A több olaj nem jelent gyorsabb eredményt. Az aromaterápiában a "kevesebb több" szabály érvényes, amely a legbiztonságosabb. Az illóolajok nagyon koncentráltak, és egyes esetekben akár egy csepp is képes elvégezni a munkát. Több csepp használata nem gyorsítja fel a kívánt eredményt, hanem csak a test túlterheléséhez vezet, ami mellékhatások kockázatával jár.
  • Ne vegyünk be szájon át illóolajokat, kivéve az aromaterápia területén jól képzett szakemberrel folytatott konzultációt követően. A hosszan tartó nem megfelelő bevitel kockázatokat hordoz magában, és egyes olajokat egyáltalán nem szabad belsőleg bevenni. Az illóolajok elég erősek és hatékonyak ahhoz, hogy végre tudják hajtani a "varázslatot", és csak a bőrre vagy belélegzésre kerülnek.
  • Legyünk óvatosak, ha illóolajokat használunk súlyos egészségügyi problémákkal küzdő embereknél, mint például asztma, epilepszia vagy szívbetegség.

A cikkben található információk nem orvosi tanácsok. Feltétlenül konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt az illóolajok használatát megkezdenénk!

4 természetes illóolaj a PMS tünetei ellen

Illóolaj csomagjaink

100% tisztaságú és természetes illóolaj csomagjaink 10ml-es kiszerelésben 3-6-12-16 darabos szettekben kaphatók Aroma Diffúzorral való használathoz is.

Válogass illóolaj kollekciónkból a PMS tünetei kezelése érdekében!

Close (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Keresés

Kosár

A kosarad jelenleg üres.
Vissza