Természetes illóolajok menstruációs görcs ellen

A menstruációs görcs olyan állapot, amelyet minden nő megtapasztal, aki belép az ovulációs időszakba.

Azok a nők, akik ezt a fájdalmat tapasztalják, nehezen tudják elvégezni a mindennapi életben végzett rutinfeladataikat.

Melyek a menstruációs fájdalom okai?

A menstruációs fájdalmat a méhfal izmainak megfeszülése okozza. A menstruációs időszak alatt a méh rendszeresen összehúzódik, hogy eltávolítsa a méhben lévő vérzést.

A méhösszehúzódások során csökken a vér és az oxigén a méhbe, így fájdalom érezhető.

Ezen összehúzódások során a méh prosztaglandinoknak nevezett vegyi anyagokat bocsát ki, ami fokozott fájdalomintenzitást eredményezhet.

A fájdalmak súlyossága, amelyet egyes nők menstruációs periódusuk során tapasztalnak, a prosztaglandinok felhalmozódása lehet, ami súlyosabb összehúzódásokhoz és ezért súlyos fájdalomhoz vezethet.

Mit tehetünk a menstruációs görcs enyhítésére?

• Elegendő és rendszeres alvás
• Rendszeres testmozgás, séta, úszás
• A menstruációs időszak kezdetével melegítsük fel a hasat vagy zuhanyozzunk meleg vízzel este vagy napközben, amikor csak lehetséges
• Egészségesebben táplálkozzunk, elegendő vitamint, ásványi anyagot és fehérjét fogyasszunk
• E-vitamin, omega-3 zsírsavak, B-1-vitamin, B-6-vitamin és magnézium-kiegészítők szedése a menstruáció elején, mielőtt a panaszok súlyosbodnának
• Maradjunk távol azoktól a tényezőktől, amelyek stresszt okoznak az életünkben

Kényelmetlen és súlyosbodó menstruációs fájdalom és görcsök esetén a legjobb módja, ha először felkeressük nőgyógyászunkat, és kiderítjük, van -e mögöttes egészségügyi problémánk.

Ha nincs egészségügyi probléma, akkor az otthon alkalmazható egyszerű módszerek enyhíthetik a tüneteket és kényelmesebbé teszik a mindennapi életet.

Egyik ilyen módszer az illóolajok használata.

Mit mond a kutatás az illóolajok használatáról?

Az illóolajokat általában bőrápolási termékekben és egyes élelmiszerekben használják.

Erőteljes aromaterápiás eszközként is elismertek a stressz és a szorongás enyhítésére.

Kevés olajnak van azonban klinikailag jelentős kutatása ahhoz, hogy alátámassza az aromaterápián túli gyógykezelésként való felhasználásukat.

Ha beleássuk magunkat az elvégzett kutatásokba, enyhe támogatást találhatunk ezeknek az olajoknak az alternatív gyógymódként történő használatához.

Illóolajok, melyek hasznosak lehetnek a menstruációs görcsök kezelésére

1. Levendulaolaj

A levendulaolaj aromaterápiás masszázsolajként való alkalmazása jelentősen csökkentheti a menstruációs görcsökkel járó fájdalmat és kellemetlenséget.

Egy 2012-es tanulmányban az ápoló hallgatók levendulaolajat vagy placebo -paraffin terméket használtak annak megállapítására, hogy az illóolajnak van-e valamilyen haszna.

Azok a diákok, akik a levendulaolajat használták, jelentősen csökkentették a görcsöket.

2. Fahéjolaj

A fahéj talán inkább a kulináris felhasználásáról híres, de az aromás fűszert évszázadok óta használják alternatív gyógyászati ​​kezelésekben.

A fahéjról ismert, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben. Az alhas fahéj illóolajjal történő masszírozása segíthet csökkenteni a gyulladást és a menstruációs görcsök tüneteit.

Olajkeverékek

Többféle illóolaj kombinálása is előnyös lehet. Egy 2012-es tanulmányban a kutatók olyan kombinációt használtak, amely levendula, zsálya és majoránnaolajat tartalmazott.

Az olajokat illatmentes krémmel keverték össze.

A vizsgálat résztvevőit arra utasították, hogy a krémkeveréket az alhasukba masszírozzák az utolsó menstruáció végétől a következő menstruáció elejéig.

Azok a nők, akik az illóolajokkal használták a krémet, kevesebb fájdalomról és kellemetlenségről számoltak be a menstruáció során, mint azok, akik szintetikus olajokat használtak.

Egy 2013-as tanulmány a következő olajok kombinációját vizsgálta:

• fahéj
• szegfűszeg
• rózsa
• levendula

Ezeket az olajokat mandulaolajjal keverték össze. A vizsgálatban résztvevő nők azt az utasítást kapták, hogy masszírozzák be az olaj kombinációt a hasukba.

Ez a tanulmány azt is megállapította, hogy az illóolajokat használó nők kevesebb fájdalmat és vérzést jelentettek a menstruáció során, mint a placebót szedő nők.

Hogyan kell használni az illóolajokat a menstruációs görcsökhöz?

Ha illóolajokat szeretnénk használni a menstruációs görcsök enyhítésére, akkor a legjobb megoldás az olajok masszírozása az érintett területre.

• Adjunk hozzá néhány csepp kívánt olajat egy teáskanál hordozóolajhoz. A hordozóolajok semleges olajok, amelyek megkönnyítik a masszázs során történő alkalmazást és használatot.
• Masszírozzunk egy kis mennyiséget a hasunkra naponta egyszer, legalább egy héttel a menstruáció kezdete előtt.
• A legkevésbé koncentrált, de mégis nagyon terápiás lehetőség 5-6 csepp illóolaj hozzáadása aroma diffúzoros inhalációs alkalmazáshoz.

Kockázatok és figyelmeztetések

• Csak néhány cseppre van szüksége a teljes hatás eléréséhez.
• Tudatosan és biztonságosan használva az illóolajok általában alig vagy egyáltalán nem okoznak káros mellékhatásokat.
• Néhány ember bőrirritációt tapasztalhat, ezért elengedhetetlen, hogy az illóolajokat mindig hordozóolajjal hígítsuk.
• Végezzünk foltvizsgálatot egy kis területen, és várjunk 24-48 órát, mielőtt nagyobb területekre használnánk.
• Ha bármilyen mellékhatást vagy irritációt észlelünk, azonnal hagyjuk abba a használatát.
• Ha egyre fájdalmasabb menstruációs görcsöket tapasztalunk, amelyek befolyásolják életminőségünket és működőképességünket, konzultáljunk orvosunkkal a kezelési lehetőségek feltárása érdekében.
  

A cikkben található információk nem orvosi tanácsok. Feltétlenül konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt az illóolajok használatát megkezdenénk!

Illóolaj ajánlataink

Fedezd fel az aromaterápia világát 100%-os tisztaságú illóolaj csomagjaink, illetve 100ml-es pipettás palackban kapható illóolajaink használatával!

Válogass ajánlatainkból a menstruációs görcsök elleni küzdelem érdekében!