5 természetes illóolaj masszázshoz
Tudtad, hogy egy egyszerű masszázs segíthet leküzdeni a stresszt, megnyugtatja a fáradt izmokat, és egyúttal javítja a hangulatot?
Ha ellazulásra, fájdalomcsillapításra vágysz, nincs annál jobb, mint egy relaxáló, kényeztető, finom testmasszázs.
Mi is az a masszázs?
A masszázs a test lágy szöveteinek manipulálása. Vagy mondhatjuk úgy is, hogy ez egy olyan alkalmazás, amely csökkenti a test stresszét és segít ellazítani az izmainkat.
A masszázs a test kézzel történő dörzsölésének és gyúrásának gyakorlata. Az „érintés” gyógyítási gyakorlatát az ősi civilizációk évszázadok óta alkalmazzák.
Az ősi technikákból kiinduló masszázst napjainkban is a mély ellazulás, az egészségügyi problémák kezelésére és kiegészítő kezelésekre alkalmazzák.
A masszázs típusai
A szervezeted elég jól jelez arról, hogy masszázsra van szüksége – ha meg tudná mondani, hogy milyen típusú masszázsokat igényel, az lenne a legjobb neki.
A rendkívül feszült izomcsoportoknál különféle masszázstechnikákat alkalmaznak a szöveti vérkeringés fokozása és az izomfeszültség oldása érdekében.
Többféle masszázs létezik, amelyek a test különböző részeire vagy gyógyító megközelítésekre összpontosítanak. Néhány ezek közül:
- Svéd masszázs: Ez a legnépszerűbb masszázs, amelyet klasszikusnak is neveznek. Különösen a nyugati országokban elterjedt, az egész testen vagy részein (háton, nyakon és vállakon) végezhető. Ha először jársz masszőrnél, a klasszikus masszázs a legjobb választás. Segítségével az izmok ellazulnak a feszültségtől, a test pedig tónusossá válik. Egyéb hatások közé tartozik a vérkeringés serkentése és az immunrendszer javítása.
- Forróköves masszázs: A lávaköves masszázs leginkább azoknak ajánlott, akik izomfájdalmakkal és izomfeszüléssel küzdenek, vagy csak pihenni szeretnének. Ez a fajta gyógymasszázs hasonlít a svédmasszázshoz, csak a masszőr felmelegített köveket használ a keze helyett vagy mellett.
- Cellulit masszázs: A cellulit masszázs célja a narancsbőr csökkentése a különböző testrészek összegyúrásával és különböző módszerekkel végzett mozdulatok masszírozásával, hogy a keringés és a tápanyagok a problémás területekre áramoljanak. A rendszeres masszázs segít megelőzni a szövetek további romlását ezen a területen, és csökkenti mind a fájdalmat, mind a duzzanatot.
- Sportmasszázs: Ezt a technikát lazítás helyett sérülések kezelésére és edzés utáni állapot javítására használják. A technika nemcsak profi sportolók számára hasznos, hanem minden fizikailag aktív ember számára is. A sportmasszázs során sok nyújtást alkalmaznak, és az ütések erősebbek és intenzívebbek, ellentétben a klasszikus masszázs mozdulataival.
- Lábmasszázs: Ennek a technikának a középpontjában az az elmélet áll, amely szerint a láb különböző pontjai közvetlen hatással vannak a test különböző részeire, bizonyos szervekre és a 7 csakrára. Ehhez a masszázshoz nyomást használnak. Az eljárás nagyon pihentető és élvezetes lehet. Azoknak ajánlott, akik sokat gyalogolnak.
-
Aromaterápiás masszázs: Ez a fajta masszázs két ősi technikát egyesít - a masszázst és az aromák hatását. Segíthet felemelni a hangulatot, csökkenti a stresszt, szorongást és a depresszió tüneteit, enyhíti az izomfeszültséget, csillapítja a fájdalmakat.
Az illóolajok jól ismertek az általános egészségre és jólétre gyakorolt jótékony hatásaikról.
Cikkünkben bemutatjuk a legjobb illóolajokat, amelyeket beépíthetjük a masszázs terápiánkba.
Íme az 5 legjobb illóolaj masszázshoz
Az aromaterápiát gyakran kiegészítik a hagyományos masszázskezeléssel extra szolgáltatásként. A masszázsterapeuta illóolajat párologtathat a szobában a kezelés alatt, vagy néhány csepp olajat hozzáadhat a masszázskrémhez, és közvetlenül a bőrünkre kenheti.
A növényekből származó illóolajokról úgy tartják, hogy klinikai, fizikai, pszichológiai és érzelmi előnyökkel járnak, és javíthatják a masszázsélményt.
Masszázs segítségével a bőrön felszívódva a biológiailag aktív anyagok a vérbe és a nyirokba kerülve befolyásolják a:
- vegetatív funkciókat,
- hormonális egyensúlyt
- érzékeket,
- érzelmeket és a hangulatot
Így az illóolajok megfelelő masszázshasználatával gyengéd felépülés és harmonikus kommunikáció érhető el test és lélek között.
Általában a masszőr dönti el, hogy melyik illóolajat használja, de ha úgy tetszik, mi is kiválaszthatjuk a számunkra megfelelőt.
1. Levendulaolaj
A levendulaolaj nagy segítséget nyújt a szervezetnek a stresszhez való alkalmazkodásban, így kiváló kiegészítő illóolajos masszázsterápiához.
Segíthet az ellazulásban és elősegíti az alvást, növeli az állóképességet és az energiaszintet is.
2. Borsmentaolaj
A borsmenta illóolaj segíthet enyhíteni a stresszes fejfájást és a migrént. Izomlazítóként és fájdalomcsillapítóként működik.
A borsmentaolajban lévő mentol fokozza a vérkeringést és hűsítő érzést kelt, ami viszont enyhíti a fájdalmat.
3. Eukaliptuszolaj
Az eukaliptuszolaj segít enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást, amely számos fizikai állapothoz kapcsolódik.
Hasznos azoknak is, akik hátfájástól szenvednek, vagy akik ízületi vagy izomsérülésből lábadoznak.
4. Narancsolaj
Úgy gondolják, hogy ez az illóolaj enyhíti a gyulladással, fejfájással és depresszióval kapcsolatos betegségeket.
Ha a bőrápolásról van szó, a narancs illóolajai segítenek megőrizni a bőr egészségét és állagát azáltal, hogy elősegítik a bőr tisztaságát és simaságát.
5. Bergamottolaj
A bergamott egy sokoldalú illóolaj kellemes, fűszeres citrus aromájával. Gyakran használják a depresszió érzésének enyhítésére, a hangulat javítására vagy a függőségek leküzdésére (beleértve az étkezést is).
A bergamottolaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, így fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkező gyógyító olaj.
Emiatt a bergamottolajat gyakran használják mélyszöveti masszázsokhoz.
Hogyan használjuk az illóolajokat masszázshoz?
- Első lépésként, bátorítsuk partnerünket, vagy családtagjainkat, hogy végezzék el a masszázst, vagy kérjünk fel egy fizikoterapeutát.
- Ügyeljünk arra, hogy a masszázsterapeuta számára kényelmes magasságban lévő felületet biztosítsunk. Általában egy ágy megfelel.
- Teremtsünk nyugtató hangulatot. Halványítsuk el a lámpákat, gyújtsunk meg egy gyertyát, játsszunk halk zenét.
- Válasszuk ki a számunkra megfelelő illóolajat, majd keverjük össze hordozóolajjal (argán, jojoba vagy ligetszépeolajjal) vagy adjuk hozzá testápoló krémhez.
- Partnerünk tegye a masszázsolaj keveréket a tenyerébe, és dörzsölje össze a kezét, hogy felmelegítse a masszázsolajat, majd masszírozza be az egész testünket.
Az aromaterápiás masszázs kockázatai
- Az aromaterápiás masszázs általában kevés kockázattal jár. Az egyik szempont az edzés során használt illóolajokra való esetleges érzékenység.
- A masszázsterapeuta mindig hígítsa fel az olajat masszázskrémmel vagy hordozóolajjal, mielőtt felvinné a bőrre.
- Ha elbizonytalanodtunk egy adott olajjal kapcsolatban, kérjük meg a terapeutát, hogy inkább párologtassa a szobában, ahelyett, hogy közvetlenül a bőrünkre kenné fel.
Az illóolajokra adott allergiás reakció lehetséges tünetei a következők:
- kiütés
- csalánkiütés
- vörösség
- duzzanat
- viszketés
A cikkben található információk nem orvosi tanácsok. Feltétlenül konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt az illóolajok használatát megkezdenénk!
Illóolaj ajánlataink
Fedezd fel az aromaterápia világát 100%-os tisztaságú illóolaj csomagjaink, illetve 100ml-es pipettás palackban kapható illóolajaink használatával!
Válogass ajánlatainkból a kényeztető masszázshoz!
