5 természetes illóolaj hányinger ellen

A hányinger a nyugtalan gyomor és az általános nyugtalanság érzésére utal, amely gyakran hányáshoz vezet.

Gyakran más tünetek is kísérik, például szédülés, fejfájás, hasi fájdalom, gyomor-bél görcsök, láz.

Mi is az a hányinger?

A hányingert már valószínűleg a legtöbb ember megtapasztalta. Nem egy kellemes dolog, és sokféle helyzetben előfordulhat, beleértve az utazási betegséget, mint például a buszon vagy autóban való hosszú utazást, vagy éppen a repülőgép felszállása közbeni idegességet.

Egyesek számára pusztán az ételtől való idegenkedés, a túl sok alkohol fogyasztás, de a reggeli rosszullét is hányingert válthat ki.

Az émelygés általában a hányás első szakasza, amely inkább csak egy tünet és számos különböző betegségben is megfigyelhető. A hányás a gyomortartalom kényszerű, önkéntes vagy akaratlan eltávozása a szájon keresztül.

Mi okozza a hányingert?

Az émelygés számos különböző betegség vagy állapot miatt fordulhat elő.

A leggyakoribb okok közé tartoznak:

• Emésztőrendszeri problémák: Bizonyos emésztőrendszeri problémák esetén hányinger léphet fel.
• Ételmérgezés: A méreganyagokkal vagy különféle mikroorganizmusokkal szennyezett élelmiszerek fogyasztása következtében a gyomor és a bélfalak stimulálódnak, hányinger és hányás lép fel.
• Fejfájás: Beleértve főként a migrénes fejfájást, gyakori oka a hányingernek és a hányásnak.
• Utazási vagy tengeri betegség: Hányinger léphet fel az agynak a környezettel kapcsolatos észlelésének problémája miatt, különösen járművel vagy vízi járművel történő utazás során.
  
• Kellemetlen szagok: A környezetből származó rossz szagok émelygést okozhatnak az agy stimulálásával.
• Egyes gyógyszerek mellékhatásának jele is lehet: Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, antibiotikumok és kortikoszteroidok is okozhatnak ilyen tüneteket.
• Alkoholfogyasztás: Mind az alkohol intoxikáció, mind az alkohol elvonása, beleértve a másnaposságot, hányingert okozhat.
• Érzelmi stressz: A pszichológiailag intenzív stressz émelygést válthat ki, mert negatívan stimulálja az agyat.
• Túlevés vagy bizonyos ételek fogyasztása: A helytelen étkezési magatartás következtében a gyomorfal megnyúlása a túlevés vagy a gyomor-bélrendszert zavaró élelmiszerek fogyasztása miatt hányingert és hányást okozhat.
• Allergia: A hányinger a szervezetben kialakuló súlyos allergiás reakciókban is megfigyelhető.
• Szédülés: Az egészségügyi problémák okozta szédülés.

Házi gyógymódok hányinger ellen

A legtöbb esetben a hányinger gyorsan és hatékonyan csillapítható speciális házi gyógymódokkal.

Diéta

Az émelygés és hányás megfékezésének első lépése az étrend megváltoztatása. A legtöbb esetben az émelygők azt gondolják, hogy ha esznek valamit, az émelygés fokozódhat. Vannak azonban olyan ételek, amelyek enyhítik a hányingert.

• Alma - Egy alma elfogyasztása csökkentheti a hányingert. Ez az alma rostjainak köszönhető. Ezenkívül az alma pektint tartalmaz, amely eltávolítja a gyomorban felhalmozódott méreganyagokat, ami hányingert okoz.
• Magas rosttartalmú kekszek - Ezek az ételek a savak gyomorban történő felszívódásához vezetnek. A reggeli hányás megelőzése érdekében ajánlatos este lefekvés előtt elfogyasztani néhány aprósüteményt.
• Hányinger ellen is alkalmas a dió - Könnyen emészthető fehérjét tartalmaznak, amely gyorsan helyreállítja az energiahiányt. Az elégtelen fehérjetartalom hányingert okozhat.
• Banán - Akkor ajánlott, ha a hányingert hasmenés kíséri. Ebben az esetben az émelygés mellett kiszáradás és káliumvesztés is előfordul. A banán fogyasztása csökkenti a hányingert és helyreállítja az elvesztett káliumot.
• Pirított szeletek, kétszersültek vagy más szilárd ételek fogyasztása
• Egyél kis adagokban, de gyakran a nap folyamán
• A hideg vagy könnyű ételek, mint a szendvicsek, gyümölcsök, túró és fagylalt a szervezet számára szükséges anyagok forrása, és nincs erős aromájuk
• Igyál sok folyadékot - A táplálkozás mellett nagy figyelmet kell fordítani a szervezet víztartalmának helyreállítására. Napi 3 liternél több víz fogyasztása javasolt, emellett erre az időszakra a leginkább ajánlott sportitalok, amelyek ásványi anyagok kombinációját tartalmazzák, amelyek helyreállítják a szervezet víz-elektrolit egyensúlyát.

Gyakorlati módszerek

• Lélegezz lassan - Vegyél levegőt az orrodon keresztül, majd lélegezz ki a szádon keresztül.
• Ha a fogmosás hányingert okoz, próbálj ki helyette szájvizet.
• Próbáld meg semlegesíteni a gyomorsavat egy pohár tejjel vagy két kalciumtablettával.
• Tegyél egy hideg törölközőt vagy jégcsomagot a torkodra.
• A friss levegő enyhíti az émelygés tüneteit. Ez segíthet abban, hogy valami másra összpontosítsunk, mint a hányinger.

Aromaterápia alkalmazása

Az illóolajok a növényekben található aktív vegyületek, amelyeket erős olajokká desztillálnak.

Mivel kevés mellékhatást és csekély kockázatot hordoznak magukban, az illóolajok egyre népszerűbb otthoni gyógymódok mindenféle egészségügyi probléma kezelésére.

Ha szeretnél megtudni többet az illóolajok hányinger ellen való használatáról, akkor olvasd tovább cikkünket.

Természetes illóolajok hányinger ellen

Szerencsére a természetes émelygés enyhítésének számos nagyszerű formája létezik, köztük szerepel az illóolajok használata.

Néhány illóolaj a sok közül:

1. Gyömbérolaj

A gyömbér hatékonyan oldja a hányásra való hajlamot. A gyömbér tea, olaj és nyers sózott gyömbér fogyasztása segíthet a hányinger és az emésztési zavarok kezelésében.

Ha nem szeretnénk nyers gyömbért fogyasztani, vagy gyömbérteát inni, használhatunk gyömbért illóolaj formájában is.

Egy tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a gyömbérolaj belégzése hatékonyan csökkentette az émelygést azoknál a betegeknél, akik a műtét előtti altatásból felépültek.

2. Borsmentaolaj

A borsmenta teát gyakran ajánlják hányinger ellen, de az illóolaja is ugyanolyan nyugtató hatású lehet. Egyes kutatók szerint a borsmentaolaj ellazítja a gyomorizmokat, és megakadályozza a helytelen emésztés miatti hányást.

Egy 2013-ban közzétett tanulmány a borsmentaolaj hatékonyságát vizsgálta a kemoterápiás kezelés okozta hányinger és hányás megelőzésében.

A kutatók megállapították, hogy a kezelés első 24 órájában a betegek hányásának intenzitása és hányada jelentősen csökkent a kontroll csoporthoz képest, és nem jelentettek káros mellékhatásokat.

A kezelés költségeit a borsmenta illóolaj használata is csökkentette.

3. Levendulaolaj

Ha az émelygést szorongás vagy fizikai fájdalom okozza, akkor a levendula relaxációs ereje lehet a megoldás számodra.

Időnként a hányingert valójában stressz és szorongás okozhatja, és a nyugtató hatásairól ismert levendula illóolaj valóban hozzájárulhat a szorongás és az émelygés csökkentéséhez.

Kutatások is azt mutatják, hogy nyugtató hatása van mind a testre, mind az elmére.

Helyileg vagy diffúzorban történő használata segíthet megnyugodni, miközben lefekvéshez készülsz. A levendulaolaj ezen csodálatos tulajdonsága hatékony lehet a hányinger leküzdésében is.

4. Citromolaj

A citromolaj az egyik leggyakrabban ajánlott illóolaj a reggeli rosszullétekhez, amelyet a terhes nők által tapasztalt hányingert okozza.

Egy 2014-es tanulmányban azt vizsgálták, hogy a citrom belélegzése segíthet-e a hányinger leküzdésében terhesség alatt.

A kutatók 24 órával a kezelés előtt és a kezelés alatt rögzítették a hányinger, és a hányás intenzitását. Arra a megállapításra jutottak, hogy csökkent a pontszám az inhalációs aromaterápiás kezelés négy napja során.

Összességében a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a citrom illata hatékony lehet a hányinger és hányás csökkentésében terhesség alatt.

5. Kamillaolaj

Létezik néhány olyan illóolaj gyomorpanaszokhoz, amelyek közül válogathatunk, de mégis a kamilla vezeti határozottan a listát.

A kamilla tea stresszoldó képességeiről híres, de ugyanezek a tulajdonságok teszik hatékonnyá az illóolaját is. 

A kamillaolaj sokféleképpen segít a hányás kezelésében. Lazítja a gyomrot és a bélfalat, javítja az emésztést, valamint segít megállítani a savas reflux miatti hányást is.

Hihetetlen, pihentető tulajdonságaival a bél és az elme megnyugtatására ajánlott, így a kamilla illóolaj lehet az egyik legjobb választás hányinger ellen.

Hogyan használjunk illóolajokat hányinger ellen?

Az illóolaj illatának belélegzésekor a molekulák bejutnak az orrüregbe, és stimulálnak az agy limbikus rendszerében egy olyan reakciót, amely élettani és / vagy pszichológiai hatásokhoz vezet.

Az aromaterápia többféle módon is gyakorolható:

• Aroma Diffúzor használatával: Az aroma diffúzor fokozatosan engedi ki az illóolajokat a levegőbe szobahőmérsékleten, és a helyiségben tartózkodók belélegezhetik azokat.
• Masszázs: Az illóolajok helyileg is alkalmazhatók hasra, halántékra, tarkóra masszírozva, de létfontosságú, hogy a bőrbe masszírozás előtt hígítsuk fel őket hordozóolajjal, például jojobaolajjal, kókuszolajjal vagy mandulaolajjal.

Lehetséges mellékhatások és óvatosság

• Terhesség vagy szoptatás alatt, keressük fel orvosunkat, mielőtt bármilyen illóolajat használnánk. Ha illóolajokat kívánunk használni a kemoterápiából származó hányingerre, előbb kérdezzük meg róla az egészségügyi szolgáltatót.
• Számos gyógyszer kölcsönhatásba léphet az illóolajokkal. Mindig kérdezzük meg kezelőorvosunkat az illóolajok használata előtt, ha bármilyen fennálló egészségi állapotunk van, vagy gyógyszert szedünk.

A cikkben található információk nem orvosi tanácsok. Feltétlenül konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt az illóolajok használatát megkezdenénk!

Illóolaj ajánlataink

100% tisztaságú illóolajok 5ml-es kiszerelésben 20, 28 és 35 darabos szettekben, illetve 100ml-es pipettás palackban is kaphatóak Aroma Diffúzorral való használathoz is.

Válogass illóolaj kollekciónkból a hányinger elleni küzdelem érdekében!