3 természetes illóolaj a menopauza tünetei ellen

A menopauza (klimaxos időszak) az az idő, amikor az érett nő teste fokozatosan termékenyről sterilre változik.

Számos betegség kíséri, beleértve a jellegzetes hőhullámokat és hangulatváltozásokat.

Mi is az a menopauza?

A menopauza az az időszak egy nő életében, amikor a petefészkek leállítják a hormontermelést és a havi vérzés leáll. A menopauza leggyakoribb hormonális változásai 45 és 55 év között alakulnak ki.

A menopauza természetes biológiai folyamat. De a fizikai tünetek, például a hőhullámok és a menopauza érzelmi tünetei megzavarhatják az alvást, csökkenthetik az energiát vagy befolyásolhatják az érzelmi egészséget.

A klimax első tünetei

A menopauza előtti első tünetek több hónappal, általában több évvel korábban jelentkeznek. Ezt nevezik menopauza előtti időszaknak.

Fokozatosan hormonális változások következnek be, amelyek közül a fő az ösztrogén és a progeszteron termelésének csökkenése a petefészkekben.

Ennek eredményeként a menstruáció megszűnik - a szünetek meghosszabbodhatnak vagy lerövidülhetnek. Sokkal súlyosabbak is lehetnek, mint korábban.

Néhány nő számára ez lesz a közelgő menopauza egyetlen tünete. A legtöbben viszont hőhullámokat és erős izzadást is tapasztalnak.

Egyéb tünetek, amelyek előfordulhatnak a következők:

• alvászavar
• hangulatváltozások, ingerlékenység
• fájdalom a kezekben, térdben, hátban, ízületi merevség
• száraz bőr, rugalmasság elvesztése, ami láthatóbbá teszi a ráncokat
• szaporább szívverés
• memória- és koncentrációs zavarok
• a libidó csökkentése
• hüvelyszárazság, ami fájdalmat okozhat a közösülés során
• vizelettartási nehézség

Néhány nő panaszkodik a változókor alatti súlygyarapodásról is. Valószínűleg ennek oka az ösztrogénszint csökkenése, ami segít a testsúly szabályozásában.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Rendszeresen látogassunk el orvosunkhoz a megelőző egészségügyi ellátás és az egészségügyi problémák miatt. Folytassuk ezeket a találkozókat a menopauza alatt és után is.

Az életkor előrehaladtával végzett megelőző egészségügyi ellátás magában foglalhatja az ajánlott egészségügyi szűrővizsgálatokat, például kolonoszkópiát, mammográfiát és trigliceridszűrést.

Mindig forduljon orvoshoz, ha a menopauza után hüvelyi vérzése van.

Hogyan segíthetnek az illóolajok a változókor során?

A menopauza idején bekövetkező változások és tünetek a hormonális ingadozásokból erednek, de az életmódbeli stressz és az öregedés hozzájárulhat a kellemetlen érzéshez.

• Hormonális tényezők: Az illóolajok növényi eredetűek, néhányuk fitoösztrogént tartalmaz. Ezek növényi eredetű anyagok, amelyek az ösztrogén hormonhoz hasonlóan viselkednek. Néhány szakértők úgy vélik, hogy a fitoösztrogéneket tartalmazó illóolajok segíthetnek a hormonok kiegyensúlyozásában és enyhíthetnek olyan tüneteket, mint a hangulatváltozások és a hőhullámok a változókor idején.
• Szorongás, stressz és fáradtság: Többen is használják az aromaterápiát, hogy ellazuljanak, stimulálják és enyhítsék a szorongást. Sokan szorongást, depressziót, fáradtságot és hangulatváltozásokat tapasztalnak a menopauza alatt. Kutatások szerint az aromaterápiás olajok javíthatják a szorongás és a depresszió tüneteit ebben az átmeneti időszakban.

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a következő olajok segíthetnek enyhíteni a menopauza alatti tüneteket.

1. Levendulaolaj

Legtöbben a levendulát használjuk a pihenés érzésének elősegítésére és az egészséges alvás támogatására.

Egy 2007-ben végzett tanulmány szerint, a kutatók azt találták, hogy a különböző olajokkal, köztük a levendulával végzett masszázskezelés egyes nőknél csökkentette a menopauza tüneteit, például a hőhullámokat, a fejfájást és a szapora szívverést.

A kutatók javaslata szerint a levendulaolaj csökkentheti a hőhullámokat a stresszszint csökkentésével.

2. Rózsaolaj

Kutatók javaslata szerint a rózsaolaj erősíti a méhet, potenciálisan kezelve a menstruációs ciklus problémáit.

A változókor idején a rózsaolaj javíthatja a hangulatot és csökkentheti a hőhullámokat a hormonok kiegyensúlyozásával.

3. Borsmentaolaj

Megállapították, hogy a borsmenta segíthet csökkenteni a dysmenorrhoea okozta fájdalmat és kellemetlenséget, amely nemcsak a fiatal nőket érinti, hanem a menopauza alatt lévők 50%-át is.

Ez az olaj enyhítheti a görcsöket is, amelyeket ez idő alatt tapasztalhatunk. 

Egyes nők továbbra is görcsöket tapasztalhatnak, miután a menstruáció teljesen megszűnt. Ez a mögöttes egészségi állapot jele lehet.

Ha már nem menstruál, és tartós görcsöket tapasztal, forduljon orvosához!

Illóolajok használata a menopauza tünetei ellen

Az olajok felhasználásának módjai a következők:

• Aroma Diffúzor használatával: Csepegtessünk 3-5 csepp illóolajat a víztartályba, és hagyjuk a párát eloszlani az egész helységben. Az olajtól függően ez elősegítheti a nappali pihenést.
• Masszázs: Hígítsuk fel az olajat hordozóolajjal, például kókusz-, jojoba-, mandula-, argán vagy ligetszépeolajjal. Alkalmazzuk az impulzuspontokra, vagy masszírozzuk az egész testet vagy annak egy részét. Egy 2007-ben közétett tanulmány szerint több illóolajat is használva a változókor előtt álló emberek, hetente 8 hétig masszírozták a hasat, a karokat és a hátat. A hőhullámok, depresszió és a fájdalom javulásáról számoltak be a vizsgálat után.
• Fürdővízhez: Az illóolajok biztonságos használatának legjobb módja, ha néhány cseppet hozzáadunk a fürdővízhez.

Kockázati tényezők

• Beszéljünk orvosunkkal, mielőtt illóolajokat használnánk a menopauza enyhítésére. A kezelőorvos meg tudja mondani, hogy az olajok befolyásolják-e az esetlegesen fogyasztott gyógyszereket.
• Az olajok károsak lehetnek, ha közvetlenül a bőrre kerülnek, ezért feltétlenül hígítsuk fel a választott illóolajat hordozóolajjal. A kókusz, a jojoba és az olívaolaj gyakori hordozóolajok.
• A teljes alkalmazás elvégzése előtt mindig végezzünk allergia tesztet. Ehhez vigyünk fel a hígított olajat egy kis bőrfelületre. A kar belseje általában jó hely erre. Várjunk 24 órát, hogy történt-e gyulladás vagy irritáció.

A cikkben található információk nem orvosi tanácsok. Feltétlenül konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt az illóolajok használatát megkezdenénk!

Illóolaj csomagjaink

100% tisztaságú illóolajok 5ml-es kiszerelésben 20, 28 és 35 darabos szettekben, illetve 100ml-es pipettás palackban is kaphatóak Aroma Diffúzorral való használathoz is.

Válogass illóolaj kollekciónkból a menopauza tünetei enyhítése érdekében!