Ingyenes házhozszállítás, 1 munkanapos időgaranciával, 15:00-ig megtörtént rendelésekre.

4 természetes illóolaj depresszió ellen

Természetes illóolajok depresszió ellen infógrafika

Mindenki ismeri a gyász vagy az elutasítás szakaszát. Az emberi létezés részei, csakúgy, mint a boldogság fázisai. Nem mindig könnyű megmondani, mikor vált ez „depresszióvá”.

Nehéz megkülönböztetni a depressziót a bánattól, amely akkor fordulhat elő, ha elveszítjük szeretteinket.

A bánat normális reakció a sors büntetésére, mely a depresszióval ellentétben általában két hónapon belül megszűnik. Ezen túlmenően a gyászolók megőrzik az önértékelést, élni akarnak és boldogok lehetnek.

A depressziós embereknek gyakran nehéz megbirkózni a mindennapi feladatokkal, illetve nehezen koncentrálnak.

A depresszió sok esetben sikeresen kezelhető. A betegség gyógyítással vagy pszichoterápiával enyhülhet vagy eltűnhet.

Mi is az a depresszió?

A depresszió (súlyos depressziós rendellenesség) egy gyakori és súlyos orvosi betegség, amely negatívan befolyásolja az önérzetét, gondolkodását és viselkedését. Szerencsére ez is kezelhető. A depresszió szomorúság érzéseit és / vagy az érdeklődés elvesztését vonja maga után az elvégzett tevékenységek iránt. Különféle érzelmi és fizikai problémákhoz vezethet, és csökkentheti az ember munkahelyi és otthoni működési képességét.

A depresszió tünetei enyhe és súlyos állapot között változhatnak, és magukban foglalhatják:

  • szomorúság vagy depressziós hangulatot
  • a tevékenységek iránti érdeklődés vagy az öröm elvesztését
  • étvágyváltozást
  • alvásproblémát vagy a túl sok alvást
  • energiavesztést vagy fokozott fáradtságot
  • a céltalan fizikai aktivitás növekedését (pl. Kéz fonás vagy ingerlés) vagy lassított mozgások és beszéd (mások által megfigyelhető tevékenységek)
  • bűntudatot
  • gondolkodási nehézséget, koncentráció vagy döntéshozatalt
  • halál vagy öngyilkosság gondolatait

A depresszió diagnosztizálásához a tüneteknek legalább két hétig tartaniuk kell.

Az orvosi állapotok (pl. Pajzsmirigyproblémák, agydaganat vagy vitaminhiány) a depresszió tüneteit utánozzák, ezért fontos, hogy kizárjuk az általános orvosi okokat.

A depresszió bármikor előbújhat, de átlagban először a késő tizenéveseknél vagy a húszas évek közepéig jelentkezik. A nők sokkal inkább szenvednek depresszióban mint a férfiak. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a nők egyharmada, életében súlyos depressziós állapotot tapasztal.

A depresszió különbözik a szomorúságtól vagy a gyásztól

Egy szeretett ember halála, munkahely elvesztése vagy a kapcsolat megszűnése az ember számára nehéz tapasztalatok. Normális, ha a szomorúság vagy bánat érzései ilyen helyzetekre reagálnak. Azok, akik veszteségeket szenvednek, gyakran depressziós állapotúnak tekintik magukat.

De a szomorúság nem ugyanaz, mint a depresszió. A gyász folyamat természetes és mindenki számára egyedi, és a depresszió bizonyos jellemzőivel rendelkezik. Mind a gyász, mind a depresszió intenzív szomorúságot és visszavonulást jelenthet a szokásos tevékenységekből.

Fontos szempontból is különböznek egymástól:

  • Bánatban a fájdalmas érzések hullámokba kerülnek, gyakran összekeverve az elhunyt pozitív emlékeivel. Súlyos depresszió esetén a hangulat és / vagy az érdeklődés (öröm) a két hét legnagyobb részén csökkent.
  • Bánatban az önértékelés általában fennmarad. A súlyos depresszió esetén az értéktelenség és az önelégülés érzése gyakori.
  • Néhány ember számára a szeretett ember halála súlyos depressziót válthat ki. Munkahely elvesztése vagy fizikai támadás vagy súlyos katasztrófa áldozata lehet, hogy egyes emberek depressziót okoznak. Ha a gyász és a depresszió együtt létezik, a gyász súlyosabb és hosszabb ideig tart, mint a depresszió nélküli gyász. Annak ellenére, hogy a bánat és a depresszió némi átfedésben vannak, ezek különböznek. A különbségtétel segítheti az embereket a szükséges segítség, támogatás vagy kezelés megszerzésében.

A depresszió kockázati tényezői

A depresszió bárkit érinthet, még olyan embert is, aki úgy tűnik, hogy viszonylag ideális körülmények között él.

Számos tényező játszhat szerepet a depresszióban:

  • Biokémia: Az agyban lévő egyes vegyi anyagok eltérései hozzájárulhatnak a depresszió tüneteinek kialakulásához.
  • Genetika: A depresszió családokban fordulhat elő. Például, ha az egyik azonos iker depresszióban szenved, a másiknak 70% esélye van arra, hogy valamikor az életben betegsége legyen.
  • Személyiség: Az alacsony önértékelésű emberek, akiket könnyen elvisel a stressz, vagy akik általában pesszimisták, valószínűbb, hogy depressziót szenvednek.
  • Környezeti tényezők: Az erőszak, elhanyagolás, visszaélés vagy szegénység folyamatos kitettsége bizonyos emberek kiszolgáltatottabbá teheti a depressziót.

Depresszió teszt

Nincs egyetlen teszt sem a depresszió diagnosztizálására, de az egészségügyi szolgáltató diagnosztizálhat a tünetek és a pszichológiai értékelés alapján.

A legtöbb esetben kérdéseket fognak feltenni az alábbiakról:

  • hangulatok
  • étvágy
  • alvásminta
  • aktivitási szint
  • gondolatok

Mivel a depresszió más egészségügyi problémákhoz kapcsolódhat, az egészségügyi szolgáltatója fizikai vizsgálatot is végezhet és vérvizsgálatot rendelhet el.

Ne hagyjuk figyelmen kívül a depresszió tüneteit. Ha a hangulatunk nem javul vagy rosszabbodik, forduljunk orvoshoz. A depresszió súlyos mentálhigiénés betegség, amely komplikációkkal járhat.

Depresszió

Hogyan kezelik a depressziót?

A depresszió a mentális rendellenességek közül a legkevésbé kezelhető. A depresszióban szenvedő emberek 80–90 százaléka végül jól reagál a kezelésre. Szinte minden beteg enyhül bizonyos tüneteitől.

A diagnózis vagy kezelés megkezdése előtt az egészségügyi szakembernek alapos diagnosztikai értékelést kell készítenie, beleértve egy interjút és esetleg fizikai vizsgálatot. Bizonyos esetekben vérvizsgálatot lehet végezni annak biztosítása érdekében, hogy a depresszió oka nem olyan egészségügyi állapot, mint a pajzsmirigyprobléma. Az értékelés célja a konkrét tünetek, kórtörténet és családtörténet, kulturális tényezők és környezeti tényezők azonosítása a diagnózis felvitele és a cselekvési terv megtervezése céljából.

Gyógyszeres kezelés

Az agykémia hozzájárulhat az egyén depressziójához és befolyásolhatja kezelését. Ezért antidepresszánsokat írhatnak elő az agy kémiájának módosítására. Ezek a gyógyszerek nem nyugtatók. Az antidepresszáns gyógyszerek általában nem stimulálják a depresszió nélküli betegeket.

Az antidepresszánsok javulást hozhatnak a felhasználás első két hetében. Előfordulhat, hogy a teljes ellátások nem jelennek meg két-három hónapig. Ha a beteg néhány hét elteltével kevés javulást vagy semmilyen javulást nem érez, pszichiátere megváltoztathatja a gyógyszer adagját, vagy hozzáadhat vagy helyettesíthet egy másik antidepresszánst. Bizonyos helyzetekben más pszichotróp gyógyszerek is hasznosak lehetnek. Fontos, hogy tájékoztassa orvosát, ha a gyógyszer nem működik, vagy ha mellékhatásait tapasztalja.

A pszichiáterek általában azt javasolják, hogy a betegek hat vagy több hónapig folytassák a gyógyszeres szedést, miután a tünetek javultak. A hosszabb távú fenntartó kezelést javasolhatjuk a jövőbeni epizódok kockázatának csökkentésére egyes, magas kockázatú emberek esetében.

Pszichoterápia

A pszichoterápiát vagy „beszédterápiát” néha önmagában alkalmazzák enyhe depresszió kezelésére, közepes vagy súlyos depresszió esetén a pszichoterápiát gyakran használják antidepresszáns gyógyszerek mellett. A kognitív viselkedésterápia (CBT) hatékonynak bizonyult a depresszió kezelésében. A CBT egy olyan terápiás forma, amely a jelenre és a problémamegoldásra összpontosít. A CBT segíti az embert a torz gondolkodás felismerésében, majd a viselkedés és a gondolkodás megváltoztatásában.

A pszichoterápia csak az egyént érintheti, de magában foglalhat másokat is. Például a családi vagy pártterápia segíthet kezelni a szoros kapcsolatokkal kapcsolatos kérdéseket. A csoportterápia hasonló betegséggel küzdő embereket foglal magában.

A depresszió súlyosságától függően a kezelés néhány hétig vagy sokkal tovább tarthat. Sok esetben jelentős javulást lehet elérni 10–15 alkalom után.

Elektrokonvulzív (elektrosokk) terápia (ECT)

Egy olyan gyógyászati ​​kezelés, amelyet leggyakrabban súlyos depresszióban vagy bipoláris zavarban szenvedő betegek esetén alkalmaznak, akik más kezelésre nem reagáltak. Ez magában foglalja az agy rövid elektromos stimulációját, amíg a páciens érzéstelenítés alatt van.

A beteg hetente kétszer-háromszor kap ECT-t, összesen 6–12 kezeléssel. Az ECT-t az 1940-es évek óta használják, és sok éves kutatás jelentős javulásokhoz vezetett. Általában képzett egészségügyi szakemberekből álló csoport irányítja, beleértve a pszichiátert, az érzéstelenítőt és a nővér vagy az orvos asszisztens.

Aromaterápiás kezelés

A klinikai vizsgálatok során az illóolajokról bebizonyosodott, hogy megemelik a hangulatot. Mivel a szagok közvetlenül az agyba jutnak, érzelmi kiváltóként szolgálnak. A limbikus rendszer kiértékeli az érzékszerveket, nyilvántartva az örömöt, fájdalmat, veszélyt vagy biztonságot. Ez ezután létrehozza és végül irányítja érzelmi válaszunkat, amely magában foglalhatja a félelem, a harag, a depresszió és a vonzódás érzéseit. 

Alapvető érzelmeink és hormonális egyensúlyunk a legalapvetőbb szagokra reagál. Ez az illatok nagyon erőteljessé teszi a mindennapi életünkben, mivel közvetlen út vezet a memóriához és az érzelmekhez - ezért harcolhatnak a depresszió ellen.

Aroma Diffúzor

Illóolajok a depresszió tüneteinek enyhítésére

Az illóolajok koncentrált növényi kivonatok. Sok gyógyászati ​​célt szolgálnak, a természetes szúnyogriasztó hatástól a hát- és nyaki fájdalom enyhítéséig. Néhány ember azonban kihasználja az aromaterápiás hatásait a depresszió kezelésének támogatására.

Nem gyógyítják meg a depressziót, és nem elhanyagolhatók az előírt gyógyszerek az illóolajok használata közben.

Azonban a depresszió szokásos kezelései mellett, mint például viselkedési terápia és antidepresszánsok mellett kiegészítő terápia előnyeit mutatják.

Illóolajok, amelyek segíthetnek

Noha nincs bizonyíték arra, hogy bármelyik olaj alkalmas lenne a depresszió végleges kezelésére, de a következő olajokat hasznosak lehetnek a depressziós rendellenességek bizonyos tüneteinek kezelésében.

Ez a 2017. évi, tanulmányról szóló jelentés számos olyan olajat javasolt, amelyek pozitív hatással lehetnek, ha a terápia részeként használják őket, beleértve:

Bergamottolaj

A bergamott olaj nagyszerű antidepresszáns, mert nagyon stimuláló hatású. A bergamott az öröm, a frissesség és az energia érzetét kelti a vér keringésének javításával.

Egy thaiföldi 2011. évi tanulmány kimutatta, hogy a bergamott csökkentette a szorongásos reakciót patkányokban.

Egy másik 2011-es tanulmány feltételezi, hogy a bergamottot tartalmazó kevert illóolaj alkalmazása a résztvevőknek segít a depresszió kezelésében. Az bergamottolajat levendula illóolajjal keverték össze, és a résztvevőket vérnyomásuk, pulzusszámuk, légzési sebességük és bőr hőmérsékletük alapján elemezték. Ezen kívül az alanyoknak viselkedésbeli változások felmérése érdekében értékelniük kellett érzelmi állapotukat a pihenés, az életerő, a nyugalom, a figyelmesség, a hangulat és az éberség szempontjából.

A placebóval összehasonlítva a kevert illóolaj szignifikánsan csökkentette a pulzusszámot és a vérnyomást. Érzelmi szinten az összekevert illóolaj-csoport alanyai „nyugodtabbnak” értékelték magukat, mint a kontrollcsoportban szereplők. A vizsgálat bemutatja a levendula és a bergamott olaj keverékének pihentető hatását, és bizonyítékkal szolgál annak gyógyszerként történő felhasználására az emberek depressziójának vagy szorongásának kezelésére.

Levendulaolaj

A levendulaolaj kedvező hangulatot ad, és régóta használják a depresszió ellen. AInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practiceáltal közzétett tanulmány szerint 80 milligramm levendula illóolaj kapszula segíthet enyhíteni a szorongást és a depressziót. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a levendulaolaj szorongás és depresszió kezelésére történő alkalmazásának nem volt káros mellékhatása. Ez nagyszerű hír, mivel tudjuk, hogy a szintetikus gyógyszereknek és a pszichotróp gyógyszereknek gyakran sok negatív mellékhatása van.

A Kiegészítő terápiákban a klinikai gyakorlatban közzétett 2012-es tanulmányban 28 nőt vizsgáltak, akiknek nagy a kockázata a szülés utáni depresszió szempontjából, és megállapították, hogy azáltal, hogy otthonukban párologtattak a levendula, jelentősen csökkentette a posztnatális depressziót és a szorongásos rendellenességeket négy napos levendula kezelési terv után.

Egy újabb tanulmány, amely bebizonyította, hogy a levendula aromaterápia javítja a hangulatot, olyan embereknél készült, akik poszttraumás stressz rendellenességben (PTSD) szenvednek, ami depressziót eredményezhet. A levendula csodálatos eredményeket hozott, jelezve a fokozott hangulat jeleit. Az eredmények azt mutatták, hogy a levendulaolaj napi alkalmazásban 32,7 százalékkal segített csökkenteni a depressziót, és drasztikusan csökkentette az alvási zavarokat, a kedélyességet és az általános egészségi állapotot 47 PTSD-ben szenvedő embernél.

Kiváló választás lehet az ADHD-ban szenvedők számára is.

doTERRA Levendula illóolaj banner
Római kamillaolaj

A kamilla az egyik legjobb gyógynövény a stressz leküzdésére és a pihenés elősegítésére. Ezért láthatjuk a kamilla népszerű alkotóelemét a gyertyákban és más aromaterápiás termékekben, akár tea, akár illóolaj formájában.

A kamilla javítja az érzelmeit, mivel nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik a depresszió elleni kezelésben. Az Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban, valamint a Pharmacognosy Review kutatása szerint a kamillagőzök kamillaolajjal történő belélegzése gyakran javasolt a szorongás és az általános depresszió természetes gyógymódjaként.

Ylang Ylangolaj

A Ylang ylangnak lehet, hogy vicces a neve, ám elképesztő előnyei vannak, melyek segítenek megállítani a depressziót és a depresszióval járó negatív érzelmeket. Az ylang ylang belélegzése azonnali, pozitív hatással lehet a hangulatra, és enyhe gyógyszerként viselkedik a depresszió ellen. A kutatások azt mutatják, hogy segíthet felszabadítani a negatív érzelmeket, mint például a harag, az alacsony önértékelés és akár a féltékenység.

A Ylang ylang enyhe nyugtató hatásai miatt működik, amelyek csökkenthetik a stresszreakciókat, segítve a pihenést. A bizalom, a hangulat és az önszeretet növelése érdekében párologtassuk az olajat otthonunkban, vagy masszírozzuk a bőrünkbe.

Hogyan használjunk illóolajokat a depresszió ellen

A depresszió enyhítéséhez helyezzünk az ágyunk közelébe Aroma Diffúzor készüléket és használjuk az illóolajokat éjszakai alvás közben.

Helyileg is bedörzsölhetjük a fül mögé, nyakunkra, hasunkra és a talpunkra.

100% tisztaságú illóolaj csomagok

A depresszió megelőzése

A depresszió általában nem megelőzhető. Nehéz felismerni, hogy mi okozza, ami azt jelenti, hogy megelőzni is nehezebb.

De ha már megtapasztaltuk a depressziós időszakot, akkor jobban felkészülhetünk arra, hogy megakadályozzuk a jövőbeli kialakulását azáltal, hogy megtanuljuk, mely életmód-változások és kezelések hasznosak.

A következő technikák hasznosak lehetnek:

  • rendszeres testmozgás
  • sok alvás
  • kezelések fenntartása
  • a stressz csökkentése
  • baráti kapcsolatok kiépítése másokkal

Aroma Diffúzorok

Használjunk illóolaj párologtató készüléket lakásunkban a depresszió elleni kiegészítő terápiaként!

Close (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Keresés

Kosár

A kosarad jelenleg üres.
Vissza