Ingyenes házhozszállítás, 1 munkanapos időgaranciával, 15:00-ig megtörtént rendelésekre.

9 természetes illóolaj magas vérnyomás ellen

9 természetes illóolaj magas vérnyomás ellen infografika

Felnőtteknél gyakori a magas vérnyomás, mely kezelés nélkül szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.

Egyesek úgy gondolják, hogy az illóolajok alkalmazása csökkentheti az állandóan magas vérnyomást. Egy 2012-es klinikai vizsgálat az aromaterápia hipertóniára gyakorolt ​​hatása alátámasztja ezt az elképzelést. A tanulmány levendula, ylang ylang, majoránna és neroli illóolajok keverékét használta.

Mi is az a magas vérnyomás

A magas vérnyomás (szakkifejezés: hipertónia) a szív- és érrendszer betegsége. A megnövekedett vérnyomás különösen elterjedt az iparosodott országokban.

A magas vérnyomás kockázata az életkor előrehaladtával növekszik, fiataloknál is előfordulhat. Az érintett gyermekek és serdülők száma az elmúlt években folyamatosan nőtt, elsősorban a túlsúly és a mozgáshiány miatt.

A magas vérnyomás eleinte nem okoz tüneteket. Az érintettek először észre sem veszik. Ötből négy ember csak idővel tud betegségéről. A nem észlelt magas vérnyomás veszélye azonban az, hogy tartósan magas vérnyomás esetén megnő a létfontosságú szervek, például a szív, az agy, a vesék és a szemek károsodásának kockázata. Szívroham, szívritmuszavar, szívelégtelenség, stroke, veseelégtelenség vagy látásvesztés a lehetséges következmények egy része.

A magas vérnyomás okai

A magas vérnyomás oka gyakran nem ismert. Sok esetben ez egy mögöttes állapot eredménye.

Az orvosok a magas vérnyomást elsődleges vagy esszenciális hipertóniának hívják, amely nem egy másik állapot vagy betegség következménye.

Ha a megnövekedett vérnyomás oka egy mögöttes állapot, az orvosok ezt másodlagos magas vérnyomásnak hívják.

Az elsődleges magas vérnyomás számos tényezőből származhat, beleértve:

  • a vérplazma térfogata
  • hormonaktivitás olyan embereknél, akik gyógyszeres kezeléssel kezelik a vérmennyiséget és a nyomást
  • környezeti tényezők, mint például a stressz és a testmozgás hiánya

A másodlagos magas vérnyomásnak konkrét okai vannak, és egy másik egészségügyi probléma szövődménye.

A krónikus vesebetegség (CKD) a magas vérnyomás gyakori oka, mivel a vesék már nem szűrik ki a folyadékot. Ez a felesleges folyadék magas vérnyomáshoz vezet.

A magas vérnyomáshoz vezető állapotok a következők:

  • cukorbetegség, veseproblémák és idegkárosodás miatt
  • vesebetegség
  • pheochromocytoma, a mellékvese ritka rákja
  • Cushing-szindróma, amelyet a kortikoszteroid gyógyszerek okozhatnak
  • veleszületett mellékvese hiperplázia, a kortizolt szekretáló mellékvese rendellenessége
  • hyperthyreosis vagy pajzsmirigy túlműködés
  • hiperparatiroidizmus, amely befolyásolja a kalcium és a foszfor szintjét
  • terhesség
  • alvási apnoe
  • elhízottság
Magas vérnyomás

Kockázati tényezők

Számos tényező növeli a magas vérnyomás kockázatát.

  • Kor: A magas vérnyomás 60 évesnél idősebb embereknél gyakoribb. A vérnyomás az életkor előrehaladtával folyamatosan növekedhet, mivel az artériák merevednek és szűkülnek a plakk felépülésének köszönhetően.
  • Etnikum: Egyes etnikai csoportok hajlamosabbak a magas vérnyomásra, mint mások. Az afroamerikaiak nagyobb kockázattal rendelkeznek, mint például más etnikai csoportok.
  • Méret és súly: A túlsúly vagy az elhízás az elsődleges kockázati tényező.
  • Alkohol és dohányzás: Nagy mennyiségű alkohol vagy dohány rendszeres fogyasztása növelheti a vérnyomást.
  • Nem: Egy 2018-as áttekintés szerint a férfiaknál nagyobb a hipertónia kialakulásának kockázata, mint a nőknél. Ez azonban csak addig történik, amíg a nők el nem érik a menopauzát.
  • Meglévő egészségi állapotok: A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a krónikus vesebetegségek és a magas koleszterinszint magas vérnyomáshoz vezethet, különösen az emberek öregedésével.

Egyéb kockázati tényezők a következők:

  • mozgásszegény életmód
  • sóban gazdag, magas zsírtartalmú étrend
  • alacsony kálium bevitel

A rosszul kezelt stressz és a családban előforduló magas vérnyomás szintén hozzájárulhat a magas vérnyomás kialakulásának kockázatához.

Magas vérnyomás tünetei

A magas vérnyomásban szenvedő személy nem észlelhet semmilyen tünetet, ezért az emberek gyakran „csendes gyilkosnak” hívják. Kimutatás nélkül a magas vérnyomás károsíthatja a szívet, az ereket és más szerveket, például a vesét.

Létfontosságú a vérnyomás rendszeres ellenőrzése.

Ritka és súlyos esetekben a magas vérnyomás izzadást, szorongást, alvási problémákat és elpirulást okoz. A hipertóniában szenvedő emberek többségének azonban egyáltalán nem jelentkeznek tünetei.

Ha a magas vérnyomás hipertóniás krízissé válik, akkor az ember fejfájást és orrvérzést tapasztalhat.

Illóolajok magas vérnyomás (hipertónia) ellen

Az illóolajok hatékonyak lehetnek önmagukban vagy más olajokkal kombinálva. Az illóolajok magas vérnyomás elleni hatékonyságáról azonban korlátozott tudományos kutatás áll rendelkezésre.

Ha magas a vérnyomásod, konzultálj orvosoddal, mielőtt természetes kezelésként alkalmaznád az illóolajokat. 

Mivel a kezeletlen magas vérnyomás szívrohamot vagy szélütést okozhat, fontos, hogy ne csak az illóolajokra hagyatkozzunk orvoslásként.

Bergamottolaj

Egy 52 fős vizsgálatban részt vevő kis tanulmányban a kutatók tesztelték, hogy a bergamottot tartalmazó olajkeverék belélegzése segíthet-e csökkenteni a magas vérnyomást.

A keverék tartalmazott levendulát és ilang-ilangot is.

Eredményeik alapján a csapat arra a következtetésre jutott, hogy az illóolajok segíthetnek csökkenteni a magas vérnyomást.

Citronellaolaj

Az emberek hagyományosan szúnyogriasztóként használják a citronella olajat, de ez előnyös lehet a szív egészségére.

A Journal of Health Research folyóiratban megjelent 2012-es kis tanulmány arról számol be, hogy a citronella gőzök belégzése jelentősen csökkentheti az ember vérnyomását, pulzusát és légzési gyakoriságát.

Citromolaj

A citrom illóolajról úgy gondolják, hogy enyhíti a stresszt és a depressziót, és mint ilyen támogatja a vérnyomás természetes csökkentését.

Neroliolaj (narancsvirág)

A kutatók azt találták, hogy a neroli illóolaj, levendulával, ilang-ilanggal és majoránnával keverve csökkentheti a stresszt és a vérnyomást a prehypertension és hipertóniában szenvedőknél.

Fenyőtömjénolaj

A tömjén illóolaj a keleti orvostudomány egyik népszerű eleme. A gyulladáscsökkentő tulajdonságai mellett segíthet a szorongás és hasonló problémák leküzdésében is.

Ezek a hatások segíthetnek a magas vérnyomás csökkentésében. Lehetséges azonban, hogy az embereknek magas a vérnyomása akkor is, ha nyugodtnak érzik magukat.

Levendulaolaj

A levendula az egyik legnépszerűbb illóolaj a relaxáció fokozására, valamint a stressz és szorongás csökkentésére.

Különböző tudósok egy 2006-os és egy 2012-es tanulmány mögött azt találták, hogy az olajok, köztük a levendula keveréke csökkentheti a magas vérnyomást azon résztvevőknél, akik belélegezték.

doTERRA Levendula illóolaj banner

Rózsaolaj

A rózsaolaj nyugtató hatású lehet.

Egy tanulmány arról számolt be, hogy a rózsaolaj bőrrel történő felvitele csökkentheti a vérnyomást, a pulzusszámot, a légzési ritmust, a vér oxigéntelítettségét és a bőr hőmérsékletét.

Muskotályzsályaolaj

A muskotályzsálya illóolaj elősegítheti a fogyást a test anyagcseréjének növelésével. Kimutatták, hogy a fogyás pozitívan befolyásolja a vérnyomás csökkentését.

Ylang ylangolaj

A ylang-ilang illóolaj segíthet csökkenteni a kortizol szintjét, amelyet „stressz hormonnak” neveznek, és ezáltal csökkentheti a vérnyomást.

Illóolajok használata magas vérnyomás esetén

Az illóolajok használhatók önmagukban vagy összekeverve. Azok, akik támogatják használatukat, egy keveréket javasolnak a különféle növények erejének maximalizálása érdekében. Íme néhány példa olyan keverékekre, amelyekről úgy gondolják, hogy a magas vérnyomást célozzák meg.

Testápoló recept:

Hozzávalók:

  • 5 csepp levendula illóolaj
  • 5 csepp muskotályzsálya illóolaj
  • 5 csepp tömjén illóolaj
  • 60ml  kókuszolaj

Használat:

  • Alaposan keverjük össze az összes hozzávalót.
  • Dörzsöljünk egy kis mennyiséget a halántékra és az orra alá.

Diffúzor receptje:

Hozzávalók:

  • 3 csepp bergamott illóolaj
  • 3 csepp levendula illóolaj
  • 3 csepp ilang-ilang illóolaj

Használat:

  • Kombináljuk az összetevőket.
  • Tegyünk pár cseppet aroma diffúzorba a keverékből
  • Lassan lélegezzük be az olajokat 15-30 percig.

Masszázsolaj recept:

Hozzávalók:

  • 10 csepp levendula illóolaj
  • 7 csepp ylang-ylang illóolaj
  • 5 csepp édes majoránna illóolaj
  • 1 csepp neroli illóolaj
  • 60ml mandulaolaj

Használat:

  • Kombináljuk az édes majoránnát, az ylang-ylangot, a mandarint és a levendula illóolajokat.
  • Keverjünk össze 7 cseppet ebből az illóolaj-keverékből mandulaolajjal.
  • Használjuk masszázsolajként, vagy adjuk hozzá meleg fürdővízhez.

Mennyire hatékonyak az illóolajok a magas vérnyomás ellen?

Összességében a magas vérnyomáshoz szükséges illóolajok kutatása még mindig nagyon korlátozott. Egy személy nem használhatja ezeket az olajokat az előírt gyógyszerek helyettesítésére.

A gyakorlatban az eredmények valószínűleg egyénenként változnak, és függhetnek a személy által használt olaj fajtájától.

Egy 2006-os tanulmányban a kutatók 52 magas vérnyomásban szenvedő résztvevőt osztottak be három csoportba: egy illóolaj-csoportba, egy placebo- csoportba és egy kontrollcsoportba.

Az illóolaj csoportba tartozók 4 héten keresztül naponta egyszer belélegezték a levendula, az ilang-ilang és a bergamott keverékét. A kutatók hetente kétszer mérték a résztvevők összes vérnyomását és pulzusát.

Jelentős különbségeket figyeltek meg a csoportok között, ami arra utal, hogy a specifikus illóolajok belélegzése csökkentheti a pszichés stressz reakciókat, a szérum kortizol szintjét és a vérnyomást.

2012-ben a tudósok hasonló vizsgálatot végeztek. Ezúttal a cél az illóolaj belégzésének a vérnyomásra és a nyál kortizol szintjére gyakorolt ​​hatásának megfigyelése volt 83 prehypertoniaban vagy hypertoniában szenvedő embernél.

Az illóolaj csoportba tartozók 24 órán át belélegezték a levendula, az ilang-ilang, a majoránna és a neroli keverékét.

Ezt követően a résztvevők nappali vérnyomása és a nyál kortizol szintje jelentősen csökkent, összehasonlítva a placebo és a kontroll csoportban levőkkel.

Ugyanakkor egy 2014-es tanulmányban, amelyen 100 résztvevő vett részt, a kutatók megállapították, hogy az illóolajgőz 1 óránál hosszabb ideig tartó expozíciója káros lehet a szív- és érrendszer egészségére.

Akit érdekel az illóolajok magas vérnyomás csökkentése, először beszéljen orvosával. Fontos továbbá, hogy csak illóolajokat tekintsünk kiegészítő kezelésnek.

Biztonság és kockázatok

Az illóolajok nem jelentenek nagy kockázatot, ha az utasításoknak megfelelően használjuk őket.

Tegyük meg a következő óvintézkedéseket:

  • Ne fogyasszunk illóolajokat - csak külsőleg használjuk.
  • Az illóolajokat mindig hígítsuk hordozóolajokkal, mielőtt a bőrre kennénk őket. A hígítatlan olajok bőrirritációt okozhatnak.
  • Az asztmában, migrénben vagy fejfájásban szenvedőknek el kell kerülniük néhány illóolaj belélegzését.
  • Az illóolajok használata előtt beszéljünk orvosunkkal vagy más egészségügyi szakemberrel.
  • Kerüljük a szem közelében lévő illóolajok használatát. Ha az olaj a szemünkbe kerül, alaposan öblítsük le vízzel, és forduljunk orvoshoz.
  • Csak jó nevű márkák illóolajait használjuk, és ellenőrizzük a szavatosságát.
  • Tartsuk távol az illóolajokat gyermekektől és állatoktól.
  • Olajkészítmények permetezésénél vagy szórásánál vegyük figyelembe a környéken tartózkodókat. Néhány olaj károsíthatja a terhes nőket, a gyermekeket és az állatokat.
  • Különösen fontos azoknak az embereknek, akiknek alapvető egészségügyi problémái vannak, beleértve az asztmát, és bárki, aki kiegészítőket vagy gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálná az illóolajokat.

Ha egy személy esszenciális olajat fogyaszt, a káros hatások 30 percen belül észrevehetők, bár akár 4 óráig is eltarthatnak.

Ezek a nem kívánt hatások a következők lehetnek:

  • bőr irritáció
  • szemfájdalom, fájdalom vagy irritáció
  • tartós köhögés
  • hányinger és hányás
  • álmosság
  • sekély légzés
  • rohamok
  • kóma

Bár vannak ígéretes jelek arra vonatkozóan, hogy az illóolajok egészségügyi előnyökkel járhatnak, nincs elég végleges klinikai bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az illóolajok gyógyszert kínálnának a magas vérnyomás ellen.

Forduljunk orvosunkhoz, hátha az illóolaj-kezelések - például aromaterápia vagy masszázs - jól kiegészítik a magas vérnyomás vagy más állapotok jelenlegi kezelését.

Illóolajok

Válogass illóolaj kollekciónkból a magas vérnyomás ellen!

Close (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Keresés

Kosár

A kosarad jelenleg üres.
Vissza