5 természetes illóolaj az IBS tünetei ellen
Az irritábilis bél szindróma (IBS) a leggyakoribb diagnózis a gyomor-bélrendszeri betegségek között.
Nem szerves betegség, hanem a vegetatív idegrendszer és a bélizmok közötti funkcionális zavar. Ártalmatlan, de súlyosan ronthatja az életminőséget.
Mi is az IBS?
Az irritábilis bél szindróma (IBS) olyan egészségügyi állapot, amellyel sokan együtt élünk.
Sajátos béltünetek és emésztési zavarok jellemzik. Nehezen kezelhető betegségnek számít, melynek tüneteit a helytelen táplálkozás, a megnövekedett stresszszint és a csökkent immunitás aktiválhatja.
Az irritábilis bél szindróma okozta kellemetlen érzések csökkentésének legjobb módja az étrend megváltoztatása és a bél mikrobióma egyensúlyának megteremtése.
Mivel számos tényező okozhatja ezt a betegséget a biztos diagnózis érdekében orvoshoz kell fordulni.
Számos orvosi és otthoni kezelés sikeresen csökkentheti az IBS tüneteit, bár az, ami az egyik ember számára működik, előfordulhat, hogy a másik számára nem.
Az IBS tünetei
Attól függően, hogy mely tünetek vannak az előtérben, az irritábilis bél szindróma négy betegségtípusra oszlik:
- Gyomor és bél fájdalom: A hasi fájdalom az irritábilis bél szindróma egyik fő tünete. A fájdalom a has különböző helyein jelentkezhet, és különböző jellemzőkkel bírhat, például: állandó égő vagy szúró fájdalom, inkább görcsszerű fájdalmak hullámokban, tompa fájdalom, mint az állandó nyomásérzés az alhasban.
- Hasmenés: A hasmenéses típusú irritábilis bélbetegeknél a széklet nagyon lágy vagy folyékony. A székletürítések száma több mint háromra nő naponta. Egyes hasmenéses IBS-ben szenvedő betegek hirtelen, erős székelési ingertől is szenvednek. Emiatt alig mernek felkelni a wc-ről.
- Székrekedés: Az érintetteknek nagyon kemény széklete van. Ezek a betegek gyakran csak hetente háromszor vagy kevesebbszer tudnak WC-re menni.
- Puffadás: Minden egészséges emésztés gázokat termel a belekben. Az irritábilis bél szindróma esetén viszont a zavart bélmozgás és táplálékfelhasználás miatt feleslegben is kialakulhatnak. Ez különösen kényelmetlen a betegek számára, mivel a bélfaluk a szokásosnál erősebben reagál a gázbuborékok nyújtó ingerére.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Vannak súlyos betegségek, amelyek hasonló panaszokat okoznak. Ezért egészségünk szempontjából rendkívül fontos, hogy orvosunk kizárja az ilyen okokat.
Csak akkor lehetünk biztosak abban, hogy kellemetlen, de ártalmatlan irritábilis bél szindrómánk van.
A betegség előrehaladtával újra orvoshoz kell fordulni, ha jelentős nem szándékos súlycsökkenést észlelünk, vagy ha vért találunk a székletében.
Az irritábilis bél szindróma kezelése
Nincs általánosan alkalmazható terápiás megközelítés az irritábilis bél kezelésére. Az, hogy a tünetek hogyan javíthatók, a különböző tünetektől, de a különböző kiváltó tényezőktől és az egyes betegtől is függ.
Az IBS-betegeknek ezért figyelemmel kell kísérni a testük reakcióit. Érdemes egyfajta naplóba rögzíteni a panaszokat, az étrendet és az egyéb befolyásoló tényezőket, mint a stressz és a pszichés stressz.
Ez a leggyorsabb módja annak, hogy saját betegségünk szakértőjévé váljunk.
Mindig kis lépésekben változtassunk a terápián. Egy kis türelemmel, orvosunkkal közösen megtalálhatjuk a számunkra legésszerűbb kezelési stratégiát.
A mi terápiás ajánlásunk az aromaterápia alkalmazása. Görgess tovább az illóolajok IBS tüneteihez való használatához.
Hogyan segíthetnek az illóolajok az IBS tünetei ellen?
Számos illóolaj létezik, amelyek hasznosnak bizonyulhatnak az IBS tüneteinek csökkentésében.
Egyes illóolajok, mint például a levendulaolaj, illat- és relaxációs érzéseket keltenek, amikor az aromaterápiában használják.
Mások gyulladásgátló és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek relaxálják a bél simaizmait.
Az alábbi illóolajok ígéretesek lehetnek az IBS kezelésére
Fontos, hogy az illóolajok használatának megkezdése előtt beszéljünk egészségügyi szolgáltatónkkal.
1. Borsmentaolaj
A borsmentaolajról (Mentha piperita) kimutatták, hogy csökkenti a görcsöket, a fájdalmat és az egyéb IBS tüneteket egy 2019-es vizsgálat során.
A vizsgálat résztvevői borsmenta olajat kaptak bélben oldódó bevonattal ellátott kapszulákban szájon át történő bevitel céljából.
Hogyan használjuk:
Adjunk hozzá egy csepp borsmenta olajat 2,5 dl pohár vízhez étkezés előtt.
2. Gyömbérolaj
A gyömbér illóolaj ugyanolyan hatásos lehet, mivel jelentős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik az irritált gyomor megkönnyítését.
Más tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér elősegítheti a gyomor ürítésének sebességét (más néven azt az arányt, ameddig az élelmiszer elhagyja a gyomrot), ami különösen akkor lehet hasznos ha puffadunk.
Hogyan használjuk:
Adjunk hozzá 2-3 csepp gyömbér illóolajat a fürdővízhez.
3. Kamillaolaj
A kamilla az egyik legrégibb gyógynövény, amelyet az emberiség a gyulladások és fekélyek, a szorongás és a pelenkakiütés kezelésére használ.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kamilla segít megszabadulni a bélgáztól, a gyomor irritációtól, és segíti a belekkel kapcsolatos izmok ellazítását, hogy az ételek könnyebben áthaladjanak.
Ennek oka az, hogy a kamillaolajban található számos vegyület görcsoldó hatású.
Hogyan használjuk:
Helyezzünk a hasunkra 2-4 csepp kamillaolajat hordozóolajjal hígítva és az óramutató járásával megegyező irányban masszírozzuk.
4. Ánizsolaj
Az ősi perzsa orvoslásban évszázadok óta használják bél rendellenességek kezelésére.
Jelenleg bélben oldódó bevonattal ellátott zselatinkapszulaként forgalmazzák az irritábilis bél szindrómában szenvedő emberek számára.
Egy 2016-os vizsgálatból kiderült, hogy az ánizs előnyös volt a puffadás, hasmenés, székrekedés, gasztro-nyelőcső reflux és egyéb tünetek csökkentésére.
Hogyan használjuk:
Cseppentsünk 2-3 cseppet aroma diffúzorunkba és lélegezzük be a hideg párát.
5. Citromfűolaj
Az illatos citromfű szerte a világon különféle emésztőrendszeri rendellenességek kezelésére használatos, különösen Brazíliában, ahol a népi orvoslásban használják.
A modern kutatások azt mutatják, hogy a citromfű gyomorvédő hatást gyakorol, ami azt jelenti, hogy segít megvédeni a bélrendszert olyan dolgoktól, mint a fekélyek és gyulladások.
Emellett a citromfűolaj enyhítheti a rossz baktériumok túlnövekedése által okozott puffadást, köszönhetően az antimikrobiális tulajdonságainak.
Hogyan használjuk:
Keverjünk össze 3 csepp citromfűolajat egy evőkanál hordozóolajjal, és masszírozzuk a hasunkra a puffadás ellen és a kellemetlenség enyhítése érdekében.
Az illóolajok biztonságos használata
- Az illóolajok aromaterápiás célokat szolgálnak. Néhányukat lenyelés esetén mérgezőnek tekintik, és háziállatokra is veszélyesek.
- Ne használjuk csecsemőknél, illetve szoptatáskor vagy terhesség alatt!
- Hígítsuk fel hordozóolajjal, mielőtt helyileg használnánk!
- Ne dörzsöljünk illóolajat a gyomorra, vagy a test más részeire, hacsak nem hígítottuk hordozóolajjal.
- Ne használjunk semmilyen illóolajat, amelyre allergiásak lehetünk, és végezzünk bőr tesztet, mielőtt szélesebb körben használnánk.
Tesztelés végrehajtása:
- Mossuk meg az alkarunkat enyhe, illatos szappannal, majd töröljük szárazra.
- Vigyünk fel néhány csepp hígított illóolajat egy kis területre az alkaron.
- Fedjük le gézzel, és tartsuk szárazon a területet 24 órán át.
- 24 óra elteltével távolítsuk el a gézt, és keressük meg az olaj esetleges káros reakcióinak jeleit, például vörösödést, hólyagosodást vagy irritációt.
- Ha nincs irritáció, akkor az olajat biztonságosan felhasználhatjuk.
A cikkben található információk nem orvosi tanácsok. Feltétlenül konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt az illóolajok használatát megkezdenénk!
Illóolaj ajánlataink
100% tisztaságú illóolajok 5ml-es kiszerelésben 20, 28 és 35 darabos szettekben, illetve 100ml-es pipettás palackban is kaphatóak Aroma Diffúzorral való használathoz is.
Válogass illóolaj kollekciónkból az IBS tünetek elleni küzdelem érdekében!
