3 természetes illóolaj másnaposság ellen

Családi vacsora, baráti társaság, bulizás reggelig, mi lehet jobb ezeknél a felbecsülhetetlen értékű óráknál?

De gyakran az ilyen szórakozás túlzott alkoholfogyasztásba torkollik. Mikor reggel rájövünk, hogy a másnaposság nem is olyan jó dolog, csak azon agyalunk, hogy milyen otthoni gyógymódok segíthetnének rajtunk.

Mi az a másnaposság?

A másnaposság minden bizonnyal a túlzott alkoholfogyasztás egyik legismertebb mellékhatása, amitől sajnos egy csettintésre nem lehet megszabadulni, de a tüneteit lehet enyhíteni.

Ilyenkor nagyon fontos, hogy a kálium mellett vízzel, cukorral, B- és C-vitaminnal, valamint nátriummal lássuk el szervezetünket. Bonyolultnak hangzik, de nem az. 

Kezdetben tisztázni kell, mi és miért történik a testünkkel másnaposság idején. A szervezet kiszáradt, vitaminhiányos, a máj az alkohol lebontásával van elfoglalva, és nincs meg a szükséges energia.

Túl savas a gyomor, gyomorégésünk, hányingerünk, hányásunk vagy hasmenésünk, fej- és izomfájdalmaink vannak.

Valamiért mindegyikünk egyénileg tapasztalja ezeket a tüneteket, de másnaposság esetén feltétlenül egyszerre kell kezelni őket.

A másnaposság okai

Az alkoholos italok az etanol mellett kis mennyiségben tartalmaznak törzsalkoholt is, például propanolt vagy metanolt.

Azok a szeszes italok, amelyekben magas a törzsalkohol aránya - például whisky vagy pálinka - nagyobb valószínűséggel vezetnek másnapossághoz, mint a tisztább alkoholok, például a gin vagy a vodka.

Az alkoholtartalmú italok, például a bor és az erjesztés során nyert sör szintén tartalmaznak úgynevezett aromás vegyületeket, például fenolokat. Ezek átléphetik a vér-agy gátat és fejfájást okozhatnak.

Általános mítoszok a másnaposságról

• Tévhit: Az italok sorrendje hatással lesz a másnaposságra - amint azt az „igyál egy sört a pálinka előtt” kifejezés rögzíti.
• Tény: Általában minél több alkoholt fogyaszt az ember, annál rosszabb lesz a másnaposság. Ez függetlenül attól, hogy valaki sört, bort, pálinkát, vagy ezek kombinációját issza-e.
• Tévhit: Ha lefekvés előtt iszunk még egy alkoholos italt egy éjszakai ivászat után, akkor elkerülhető lesz a másnaposság - ez a gyakorlat közismert nevén „a kutyaharapást szőrével”.
• Tény: Bár ez ideiglenesen minimalizálhatja egyes tüneteket, hozzájárulhat és meghosszabbíthatja a másnapossági rosszullétet és egyéb tüneteit.

A legjobb otthoni gyógymódok másnaposság ellen

Az idő múlása az egyetlen biztos gyógymód a másnaposságra. De addig is van néhány tippünk, amit megtehetsz, hogy jobban érezd magad:

• Maradj hidratált: Az alkohol elősegíti a vizeletürítést, mert gátolja a vazopresszin felszabadulását, amely hormon csökkenti a vesék által termelt vizelet mennyiségét. Ha a másnapossághoz hasmenés, izzadás vagy hányás is társul, akkor még jobban kiszáradhatunk.
• Kezdjük reggelivel a napot: A kiadós reggeli elfogyasztása az egyik legismertebb gyógymód a másnaposság ellen.
• Igyunk gyömbér teát: Az emésztés javítása mellett segíthet a vércukorszint stabilizálásában az alkoholfogyasztás és a helytelen táplálkozás következtében.
• Sétáljunk friss levegőn: Egy húsz perces séta a friss levegőn oxigénnel tölti fel a vért, és enyhíti a másnaposság tüneteit.
• Gyógyszeres kezelés végső megoldásként: Ha a fejfájás minden erőfeszítése ellenére sem múlik el, fájdalomcsillapítók segíthetnek.
• Használjunk illóolajokat: Számos olyan illóolaj létezik, amelyek javítják az emésztést, ellazítják a testet, és még a baktériumok ellen is küzdenek. Mindezek a tulajdonságok hasznos megoldást jelenthetnek a hányinger és a fejfájás enyhítésére.

Tekintsd meg néhány ajánlásunkat, ha a másnaposság tüneteit illóolajokkal csillapítanád.

Hogyan segíthetnek az illóolajok másnaposság ellen?

Néhány olaj felhasználható az energia növelésére, a fejfájás enyhítésére és a hangulat javítására felemelő tulajdonságaik révén.

1. Gyömbér illóolaj

A gyömbér növényt főzéshez, teákhoz, étrend-kiegészítőkhöz és illóolajokhoz használják.

Többféle másnapossági tünet esetén segíthet:

• Hányinger: Egy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a gyömbérolaj különösen hatékony azoknál az embereknél, akik hányingert tapasztalnak, miközben felépülnek a műtéti érzéstelenítésből.
• Fájdalmak: Az izmokba masszírozva a gyömbérolaj csökkenti a fájdalmakat és a gyulladást, így jótékony hatással van az olyan panaszokra, mint a fejfájás, migrén, hátfájás.
• Szédülés: Egy 2013-as tanulmány értékelte a gyömbér illóolajjal végzett masszázs alkalmazását menstruációs görcsökben szenvedő nőknél. A görcsök súlyosságának csökkentése mellett a gyömbér illóolajjal végzett masszázs a szédülést is csillapította.

2. Borsmenta illóolaj

A borsmenta egyfajta gyógynövény, amely valójában kétféle menta növény keresztezése. Számos formában kapható, beleértve az aromákat, teákat és az illóolajokat.

A következő másnapossági tünetek enyhítésére szolgálhat:

• Hányinger: Egy tudományos áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a borsmentaolaj belélegzése émelygés esetén javítja a tüneteket.
• Fejfájás: A borsmentaolaj az egyik leggyakrabban használt illóolaj fejfájás és migrénes rohamok kezelésére. Mentolt tartalmaz, amely ellazítja az izmokat és enyhíti a fájdalmat.
• Mentális fáradtság: Egy 24 résztvevővel végzett vizsgálatban azok, akik nagyobb koncentrációban fogyasztottak borsmenta illóolajat, kevesebb mentális fáradtságról számoltak be kognitívan megterhelő feladatok után.

3. Levendula illóolaj

A levendula egy illatos gyógynövény, amelyet a világ számos részén termesztenek. Különféle étrend-kiegészítőkben, tea készítéséhez és illóolajként használják.

A levendula illóolaj segíthet a következő másnaposság tünetek ellen:

• Fejfájás: A levendulaolajat általában a relaxációhoz társítják, és bizonyítékok utalnak arra, hogy enyhítheti a fejfájást és a migrén tüneteit. Egy 2013-as tanulmányban 15 perccel a levendulaolaj belélegzése után jelentős fájdalomcsökkenésről számoltak be az alanyok.
• Szorongás: Egy tanulmány szerint a levendula aromaterápiáról azt gondolják, hogy csillapítja a szorongást azáltal, hogy hatással van a limbikus rendszerre, amely agyunkban az érzelmeket irányítja.

Hogyan használjunk illóolajokat másnaposság ellen?

• Helyi alkalmazás: Keverjünk össze 4 csepp illóolajat például jojoba-, mandula-, szőlőmag-, ligetszépe vagy kókuszolajjal és masszírozzuk vele tarkónkat, halántékunkat.
• Belégzés: A másnaposság enyhítésére csepegtessünk 3–4 csepp kiválasztott illóolajat az Aroma Diffúzor készülékünkbe és lélegezzük be a terápiás párát.

Tippek az illóolajok biztonságos használatához

Ha úgy döntöttünk, hogy illóolajokat használunk a másnaposság tüneteinek enyhítésére, akkor mindenképpen vegyük figyelembe az alábbi biztonsági előírásokat.

• Az összes illóolajat gyermekektől és háziállatoktól elzárva tároljuk.
• Illóolaj párologtatásakor győződjünk meg arról, hogy a helyiség megfelelő szellőzéssel rendelkezik.
• Ha illóolajat viszünk fel a bőrünkre, feltétlenül hígítsuk azt megfelelő hordozóolajban, mielőtt ezt megtennénk.
• Ha reakciót tapasztalunk egy illóolajra, hagyjuk abba a használatát.

A cikkben található információk nem orvosi tanácsok. Feltétlenül konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt az illóolajok használatát megkezdenénk!

Illóolaj ajánlataink

100% tisztaságú illóolajok 5ml-es kiszerelésben 20, 28 és 35 darabos szettekben, illetve 100ml-es pipettás palackban is kaphatóak Aroma Diffúzorral való használathoz is.

Válogass illóolaj kollekciónkból a másnaposság elleni küzdelem érdekében!