Ingyenes házhozszállítás, 1 munkanapos időgaranciával, 14:00-ig megtörtént rendelésekre.

3 természetes illóolaj másnaposság ellen

3 természetes illóolaj másnaposság ellen infografika

A másnaposság a szervezet reakciója, hogy emlékeztessen bennünket a túlzott italfogyasztás veszélyeire, melyet fáradtság, fejfájás, émelygés jellemez.

Bár a másnaposság kellemetlen, végül magától elmúlik, de léteznek természetes gyógymódok a tünetek enyhítésére.

Mindannyian ismerjük azokat a kellemetlen érzéseket, melyeket a túl sok alkohol fogyasztás után ébredéskor tapasztalunk.

Forgó jellegű szédülés, testfájdalmak, gyomorrontás és duzzadt szemek.

Az aromaterápia természetes, ugyanakkor hatékony módszer a bosszantó tünetek enyhítésére. Sokan úgy vélik, hogy az illóolajok mind helyileg, mind belégzéssel történő használata a legjobban a másnaposság gyógyítására szolgál.

Mi az a másnaposság?

A másnaposság minden bizonnyal a túlzott alkoholfogyasztás egyik legismertebb mellékhatása.

Az alkohol dieuretikum, ami azt jelenti, hogy az alkoholfogyasztás kiszáradást okozhat. Amikor a test kiszáradt, gyakran előfordul fejfájás, szédülés és letargia, ezért ezeket a tüneteket gyakran egy hosszú éjszaka utáni reggelen mutatjuk ki.

Másnaposság

A másnaposság okai

Az alkoholos italok az etanol mellett kis mennyiségben tartalmaznak törzsalkoholt is, például propanolt vagy metanolt.

Például azok a szeszes italok, amelyekben magas a törzsalkohol aránya - például whisky vagy pálinka - nagyobb valószínűséggel másnapossághoz vezetnek, mint a tisztább alkoholok, mint például a gin vagy a vodka.

A metanolt különösen mérgezőnek kell minősíteni. Formaldehidre és hangyasavra bomlik, mindkettő mérgező anyag.

Az alkoholtartalmú italok, például a bor és az erjesztés során nyert sör szintén tartalmaznak úgynevezett aromás vegyületeket, például fenolokat. Ezek átléphetik a vér-agy gátat és fejfájást okozhatnak.

A "másnaposság" másik oka az alkohol hatása a vazopresszin hormon felszabadulására. A hormon biztosítja, hogy a víz a vizeletből távozzon a vesékben, és ezáltal korlátozza a szervezet folyadékvesztését.

Számos oka van annak, hogy az alkohol közvetlenül hozzájáruljon a másnaposság tüneteihez:

  • Dehidráció és elektrolit-egyensúlyhiány: Mivel az alkoholfogyasztás növeli a vizeletképződést, a test kiszáradásához vezet, ami számos gyakori másnapossági tünethez vezet, beleértve szomjúságot, gyengeséget, a nyálkahártya szárazságát, szédülést. Mivel izzadás, hányás és hasmenés is előfordulhat a túlzott alkoholfogyasztás következtében, a szervezet további folyadékokat és elektrolitokat veszíthet.
  • Emésztőrendszeri rendellenességek: A túlzott alkohol heveny gyomorhurutot okozhat. Irritálhatja a gyomrot és a beleket, a gyomornyálkahártya gyulladását okozva, és késleltetve a gyomorürülést. Az alkohol zsírmájat, gyomorsavat, valamint hasnyálmirigy- és bélváladékot is termelhet, amelyek mind hasi fájdalmat, hányingert és hányást okozhatnak.
  • Alacsony vércukorszint: Az alkoholfogyasztás gátolhatja a szervezet glükóztermelését, és kimerítheti a májban tárolt glükózkészleteket. Mivel a glükóz az agy fő energiaforrása, az alacsony vércukorszint kimerültség, gyengeség és hangulati zavarok tüneteit okozhatja a másnaposság során.
  • Az alvás megzavarása és egyéb biológiai ritmusok: Az alkohol okozta alvás általában rövidebb ideig tart és rosszabb minőségű, mint a normál alvás. Ez a másnaposság során tapasztalt fáradtságot okozhatja. Az alkohol emellett megzavarhatja a test napi hőmérsékleti ritmusát, a növekedési hormonok éjszakai szekrécióját és a kortizol felszabadulását.
  • Fejfájás: Az alkoholmérgezés az erek kiszélesedését (értágulat) eredményezheti, ami fejfájáshoz vezethet. Az alkoholfogyasztás a hisztamint, a szerotonint és a prosztaglandinokat is befolyásolja, amelyekről úgy gondolják, hogy hozzájárulnak a fejfájáshoz.
  • Alkoholelvonás: A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás lenyomja a központi idegrendszert. Az alkohol visszavonásakor a központi idegrendszer kiegyensúlyozatlan hiperaktivitási vagy "túlhajtásos" állapotba kerülhet. Ez a másnapossághoz kapcsolódó remegést és gyors szívverést okozhat. A másnaposság számos jele és tünete átfedi az alkoholelvonási szindróma tüneteit.

A másnaposság tünetei

Míg a másnaposság tünetei egyénenként változhatnak, a leggyakoribbak a következők:

  • fáradtság és kimerültség
  • fejfájás
  • hányinger
  • hasmenés
  • hangulati zavarok, például depresszió, szorongás és ingerlékenység
  • fokozott pulzusszám
  • gyenge koncentráció
  • túlzott szomjúság és szájszárazság
  • fokozott fény- és zajérzékenység
  • csökkent koncentrációs képesség

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A másnaposságok egyetlen éjszakai italozás után önmagukban elmúlnak.

Beszéljünk orvosunkkal, ha aggódunk, hogy a gyakori, erős alkoholfogyasztás súlyos alkoholelvonáshoz vezethet, vagy amikor a rendszeres másnaposság befolyásolja az életminőségét, beleértve a személyes kapcsolatainkat vagy a munkahelyi teljesítményünket.

Általános mítoszok a másnaposságról

  • Tévhit: Bizonyos cselekedetek, például a kávéfogyasztás vagy a zuhanyozás megakadályozhatják vagy gyógyíthatják a másnaposságot.
  • Tény: A másnaposság teljes elkerülésének egyetlen módja az, ha egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt, vagy az alkoholfogyasztás minimálisra csökken. A másnaposságra az időn kívül nincs más gyógyszer.
  • Tévhit: Az italok sorrendje hatással lesz a másnaposságra - amint azt a „sör az alkohol előtt, soha nem betegebb” kifejezés rögzíti.
  • Tény: Általában minél több alkoholt fogyaszt az ember, annál rosszabb lesz a másnaposság. Ez függetlenül attól, hogy valaki sört, bort, desztillált szeszes italt, vagy ezek kombinációját issza-e.
  • Tévhit: Ha éjszaka iszunk egy alkoholos italt egy éjszakai ivászat után, akkor elkerülhető lesz a másnaposság - ez a gyakorlat közismert nevén „a Kutyaharapást szőrével”.
  • Tény: Bár ez ideiglenesen minimalizálhatja egyes tüneteket, hozzájárulhat és meghosszabbíthatja a másnaposság rosszullétét és egyéb tüneteit.
Illóolajok

Hogyan segíthetnek az illóolajok másnaposság ellen?

Az illóolajok nyugtató, pihentető hatással lehetnek a testre.

Néhány olaj felhasználható az energia növelésére, a fejfájás enyhítésére és a hangulat javítására felemelő tulajdonságaik révén.

Gyömbér illóolaj

A gyömbér növényt főzéshez, teákhoz, étrend-kiegészítőkhöz és illóolajokhoz használják.

A gyömbért tartalmazó termékek valójában a növény földalatti szárából készülnek, amelyet rizómának hívnak.

Számos tanulmány készült a gyömbér potenciális egészségügyi előnyeiről.

Az illóolajat diffúzor segítségével lehet belélegezni, vagy helyileg masszázsolajként alkalmazni.

Többféle másnapossági tünet esetén segíthet:

Hányinger

Tanulmány készült a gyömbér aromaterápiáról és a posztoperatív hányingerről és hányásról:

Egy 2017. évi tanulmány hasi műtéten átesett betegeknél a gyömbérolajjal végzett aromaterápiát követően az émelygés és a hányás pontszáma lényegesen alacsonyabb volt.

Fájdalmak

A gyömbér illóolajjal kapcsolatos tanulmányok az idősebb emberek fájdalmának enyhítésére szolgáló helyi alkalmazásokra összpontosítottak:

Egy 2014. évi tanulmány megállapította, hogy a svéd gyömbérolajjal végzett masszázs mind rövid, mind hosszú távú értékelésben segített csökkenteni a krónikus derékfájást.

A 2019 tanulmányban a térdízületi gyulladásban szenvedő betegeknél azt tapasztalták, hogy a gyömbér és a rozmaring olaj keverékével végzett masszázs csökkentette a fájdalom pontszámát és javította a funkciót.

Ha illóolajokat helyileg alkalmazunk a fájdalmak csillapítására, akkor mindenképpen hígítsuk őket hordozóolajjal.

Gyulladás

Az alkohol növelheti a szervezet gyulladását, amelyről szintén úgy gondolják, hogy hozzájárul a másnapossághoz.

Patkányokon végzett 2016. évi tanulmány a gyömbér illóolaj reumás ízületi gyulladásra gyakorolt ​​hatását vizsgálta. Megállapította, hogy a gyömbér illóolaj segített megelőzni a krónikus ízületi gyulladásokat.

Szédülés

Egy 2013-as tanulmány értékelte a gyömbér illóolajjal végzett masszázs alkalmazását menstruációs görcsökben szenvedő nőknél.

A görcsök súlyosságának csökkentése mellett a gyömbér illóolajjal végzett masszázs a szédülés csökkentésére is megjelent.

Borsmenta illóolaj

A borsmenta egyfajta gyógynövény, amely valójában kétféle menta növény keresztezése. Számos formában kapható, beleértve az aromákat, a teákat és az illóolajokat.

A borsmenta illóolaj helyileg vagy diffúzoron keresztül használható.

A következő másnapossági tünetek enyhítésére szolgálhat:

Hányinger

A borsmentaolajat alaposan tanulmányozták az irritábilis bél szindróma (IBS) szempontjából, amelynek eredményei ígéretesek voltak. Az émelygésre gyakorolt ​​hatásainak vizsgálata azonban vegyes volt:

A 2016-os tanulmány borsmentaolaj aromaterápiáját vizsgálta a posztoperatív hányinger miatt. Megállapította, hogy a résztvevők a borsmentaolaj belégzése után alacsonyabbnak értékelték az émelygés szintjét.

Ugyanakkor egy 2018-as tanulmány a borsmentaolaj aromaterápia terhesség alatti hányingerre és hányásra gyakorolt ​​hatásának vizsgálata nem talált különbséget a borsmentaolaj és a placebo között.

Fejfájás

A borsmenta fejfájás és migrén elleni alkalmazásával kapcsolatos tanulmányok gyakran az egyik hatóanyagára: a mentolra koncentrálnak.

Valójában a különféle mentolkészítmények hatékonyak lehetnek mind a fejfájás, mind a migrén enyhítésében.

A 2019 tanulmány összehasonlította a borsmenta illóolaj és a helyi érzéstelenítő lidokain hatását migrénes roham során. A kutatók azt találták, hogy 1,5 százalék borsmentaolaj vagy 4 százalék lidokain használata hasonló hatású volt.

Mentális fáradtság

Egy 2018-as tanulmány vizsgálta a borsmenta illóolaj kapszulák mentális fáradtságra gyakorolt ​​hatását.

A kutatók azt találták, hogy a kapszulákat szedőknél alacsonyabb volt a mentális fáradtság, amikor igényes kognitív feladatokat végeztek.

Egy másik kísérleti tanulmány megállapította, hogy a borsmenta, bazsalikom és szalmagyopár olaj keverékének belégzése alacsonyabb szintű mentális fáradtsághoz és kiégéshez vezetett.

100% tisztaságú illóolaj csomagok borsmenta illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Alapvető csomag, Haladó csomag, Családi csomag

Levendula illóolaj

A levendula egy illatos gyógynövény, amelyet a világ számos részén termesztenek. Különféle étrend-kiegészítőkben, tea készítéséhez és illóolajként használják.

A levendula illóolaj felhasználható párologtatóban, vagy felvihető a testre, miután hordozóolajban hígítottuk.

A levendula illóolaj segíthet a következő másnaposság tünetek ellen:

Fájdalmak

Egy 2016-os tanulmány vizsgálta a levendula illóolajjal végzett masszázst térdízületi gyulladásban szenvedőknél.

A fájdalom súlyosságának jelentős csökkenését 1 héttel a kezelés megkezdése után észlelték. 4 hét után azonban nem volt különbség a kezelési és a placebo csoport között.

A 2019-es tanulmány egereken megvizsgálta a levendula illóolajat és annak hatását a neuropátiás fájdalomra.

Megfigyelték, hogy a levendula illóolaj orális beadása segített enyhíteni a neuropátiás fájdalmat.

Fejfájás

A levendulaolajat általában a relaxációhoz társítják, és bizonyítékok utalnak arra, hogy enyhítheti a fejfájást és a migrén tüneteit.

Kutatások értékelték a levendula illóolaj belélegzésének a migrénre gyakorolt ​​hatását. A vizsgált 129 migrénes roham közül megfigyelték, hogy közülük 92 teljesen vagy részben reagált a levendulára.

Szorongás

A levendulát gyakran ajánlják a szorongás csökkentésére. Kutatások kimutatták, hogy a levendula illóolaj hatékony rövid távú kezelés lehet bizonyos szorongásos rendellenességek esetén, bár további kutatásokra van szükség.

A 2017. évi tanulmány megvizsgálta a levendula belélegzésének az intenzív osztályon szenvedő emberek életfontosságú tüneteire gyakorolt ​​hatásait a nyílt szívműtétek során.

Megállapították, hogy a levendulának nyugtató hatása van, csökkentve a vérnyomást és a pulzusszámot.

100% tisztaságú illóolaj csomagok levendula illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Bevezető csomag, Alapvető csomag, Haladó csomag

Hogyan használjunk illóolajokat másnaposság ellen?

Helyi alkalmazás

Keverjünk össze 4 csepp illóolajat például jojoba-, mandula-, szőlő- vagy kókuszolajjal és masszírozzuk vele tarkónkat, halántékunkat.

Belégzés

A másnaposság enyhítésére csepegtessünk 3–4 csepp kiválasztott illóolajat az Aroma Diffúzor készülékünkbe és lélegezzük be a terápiás párát.

Lobélia Aroma Diffúzor banner
Klívia Aroma Diffúzor banner

Tippek az illóolajok biztonságos használatához

Ha úgy döntünt, hogy illóolajokat használunk a másnaposság tüneteinek enyhítésére, akkor mindenképpen vegyük figyelembe az alábbi biztonsági előírásokat.

  • Az összes illóolajat gyermekektől és háziállatoktól elzárva tároljuk.
  • Illóolaj diffundálásakor győződjön meg arról, hogy a helyiség megfelelő szellőzéssel rendelkezik.
  • Néhány illóolaj veszélyes a háziállatokra és a gyermekekre. Számos illóolaj nem ajánlott terhes nőknek.
  • Ha illóolajat viszünk fel a bőrünkre, feltétlenül hígítsuk azt megfelelő hordozóolajban, mielőtt ezt megtennénk.
  • Ha reakciót tapasztalunk egy illóolajra, hagyjuk abba a használatát.
  • Ha vényköteles gyógyszereket szedünk, vagy terhesség alatt állunk vagy szoptatunk, az illóolajok használata előtt beszéljünk kezelőorvosunkkal.
Illóolajok másnaposság ellen

Illóolaj csomagjaink

100% tisztaságú és természetes illóolaj csomagjaink 10ml-es kiszerelésben 3-6-12-16 darabos szettekben kaphatók Aroma Diffúzorral való használathoz is.

Válogass illóolaj kollekciónkból a másnaposság elleni küzdelem érdekében!

Close (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Keresés

Kosár

A kosarad jelenleg üres.
Vissza