Ingyenes házhozszállítás, 1 munkanapos időgaranciával, 14:00-ig megtörtént rendelésekre.

Hidegpárásítóval a horkolás ellen

Hidegpárásítóval a horkolás ellen infografika

A horkolás elronthatja a jó éjszakai alvást, általános ingerlékenységet okozhat, és bizonyos esetekben egészségügyi problémákhoz, stroke-hoz is vezethet.

A legtöbb horkoló ember azonban nem tudja, hogy horkol, amíg valaki fel nem hívja rá a figyelmét.

Bizonyos életmód-változások csökkenthetik a horkolást. Néhány embernek azonban orvosi kezelésre van szüksége, ha a horkolás alvási rendellenességgel kapcsolatos.

A horkolás okai

A horkolást a szájban és a torokban lévő izmok ellazulása okozza. Ezek az izmok annyira ellazulhatnak, hogy részlegesen blokkolják a légcsatornákat és rezegnek, amikor a levegő áthalad, és így horkolás hangot eredményez.

A horkolásnak számos oka lehet, melyeknek egyike az alvási apnoe

Az alvási apnoe olyan állapot, amikor a betegnek rövid ideig leáll a légzése az alvás ideje alatt. Azoknál, akiknél súlyos alvási apnoe jelentkezik, egy éjszaka több százszor megállhat a légzése.

Az obstruktív alvási apnoe szindróma rövid alvási apnoe-val társul. A kiváltók itt is a felső légutak, melyek beszűkültek.

Ez a szűkülés leginkább a fül, az orr és a torok területén található anatómiai tulajdonságoknak köszönhető. Ide tartoznak a megnagyobbodott mandulák, a megnagyobbodott nyelv és uvula, a túl kicsi alsó állkapocs és az orrpolipok, krónikus sinusfertőzés és görbe orr septum.

A rövid légzési szünetek miatt az agy felébred. Ez többek között az izomfeszültség növekedésével jár, ami megnyitja a beszűkült légutakat - az érintett mély lélegzetet vesz, általában hangos horkoló zaj kíséretében.

Az ébresztési reakció azonban általában nem eredményezi az érintett személy megfelelő ébredését. Az obstruktív alvási apnoe leggyakrabban a túlsúlyos férfiaknál fordul elő, főleg idős korban.

A központi alvási apnoe esetén horkoló zajok és alvás közbeni szünetek is előfordulnak.

A rövid légzésleállást nem a felső légutak elzáródása okozza. A központi alvási apnoe inkább az agy légzésének megzavarásán alapul. 

A mellkas izmai és a rekeszizom inaktív alvás közben, így az érintett személy túl keveset és nem elég mélyen vesz levegőt.

Az ebből adódó oxigénhiány riasztja az agyat, amely azonnal elindítja a fent leírt ébresztési reakciót, hogy az érintett személy újra lélegezhessen.

A központi alvási apnoe szindróma általában egy szív- és érrendszeri betegség eredménye. Főleg férfiaknál és időskorban fordul elő.

A központi alvási apnoe azonban kevésbé gyakori és kevésbé veszélyes, mint az obstruktív alvási apnoe.

Az alvási apnoe kockázatai

Az alvási apnoe (különösen az obstruktív alvási apnoe) éjszakai légzési szünetei veszélyeztetik az egészséget.

Az érintett betegeknél fokozottan fennáll a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás, szívritmuszavarok, szívizom betegségek, szívrohamok és a stroke kockázata.

Ezenkívül sokan gyomorégéstől szenvednek. Az alvási apnoe betegek gyakrabban okoznak balesetet, mert a zavart éjszakai alvás miatt napközben gyakran fáradtak, és hajlamosak elaludni (pl. vezetés közben).

A horkolásnak azonban nem minden esetben van ilyen komoly háttere. Sok más egyéb probléma is okozhat horkolást.

Horkolás ellen

Allergiák és felső légúti megbetegedések

A szinuszokat és a légzőrendszert befolyásoló körülmények a horkolás általános okozói.

Ezek a problémák természetesen megduzzasztják a szinusz csatornákat, a torkot és a légutakat. A szövetek duzzanatával együtt a felesleges nyálkahártya termelést is előidézik.

Így a horkolás még rosszabbá válik.

Orr torzulások

Nazális deformációk, például az eltérő septum és az orrpolipok elzárhatják a légutakat, horkolást okozhatnak.

Egészségtelen életmód választás

Ha egy személy túlsúlyos, a felesleges zsírszövet körülveheti a légutakat, ami obstrukciót okozhat.

Fogyás és egészséges táplálkozás jelentősen csökkentheti a horkolás kockázatát.

A dohányzók és alkoholfogyasztók többségére is jellemző, az éjszakai horkolás.

Mindkét szokás megállítása nagy utat jelenthet a horkolás gyakoriságának és intenzitásának csökkentésére.

A horkolás bizonyos állapotok mutatója lehet, például obstruktív alvási apnoe és 2. típusú cukorbetegség, ezért tanácsos orvoshoz fordulni, hogy kizárja az esetleges genetikai kapcsolatot.

Hogyan segíthet a hidegpárásító a horkolás ellen?

Ha a horkolás hátterében nátha vagy orrdugulás áll, érdemes egy hidegpárásító készüléket elhelyezni a hálószobába éjszakára.

A készülék az orrmelléküreg tisztításával és a légáramlás javításával visszaszorítja a horkolást.

Az ultrahangos hidegpárásítók enyhítik a kiszáradt bőrt, repedt ajkakat, allergiákat, influenzát és az asztma tüneteit azáltal, hogy nedvességet engednek a levegőbe.

A levegőben lévő extra nedvesség hidratálja a bőrt, az orrod és a légutakat, enyhítve a torlódást, az orrvérzést és a torokfájást. Ezen kívül meglazítja a szűkített légutak és megkönnyíti a légzést.

Figyelembe kell venni, hogy a párásítók csak ideiglenes megoldást jelentenek a horkoláshoz. Csak eltávolítják a levegő szárazságát, ami csökkenti a horkolást, de nem gyógyítják meg teljesen.

A horkolás állandó gyógymódja csak a rendelkezésre álló megfelelő horkolásgátló eszközök, például a horkolás elleni szájvédő használatával lehetséges.

A párásító és a horkolásgátló eszközök használatának kombinálása a legjobb módszer a horkolás teljes gyógyítására.

A párásítók nem segítik a horkolás minden esetét, ezért feltétlenül beszélj orvosoddal, ha úgy érzed, hogy a horkolást folyamatban lévő orvosi probléma okozza!

Mivel a hidegpárásítók nem használnak fűtőelemeket a víz sterilizálásához, nagyobb a valószínűsége, hogy penész vagy baktériumok kezdenek el szaporodni az állott vízben.

Az Aroma Diffúzor víztartálya rendszeres tisztítást igényel.

Írisz Aroma Diffúzor Banner
Ibolya Aroma Diffúzor Banner

Páratartalom a hálószobánkban

Sok ember számára az orrdugulás és az allergia horkolást okozhat, és ezeket a feltételeket csak akkor súlyosbítja, ha otthonának levegője túl száraz.

A száraz levegő tovább irritálhatja az orráthaladást és fokozhatja az allergia tüneteit. Ez az irritáció a horkolás fokozódását is okozhatja.

A páratartalom növekedése segíthet megnyugtatni a légutakat, csökkentheti a gyulladást és potenciálisan megállíthatja a horkolást.

Az ideális páratartalom a lakásban 40-60% között van. Ez az érték mondható egészségesnek amely kellemes közérzetet biztosít.

Célszerű beszerezni egy időjárás állomást amivel ellenőrizhetjük a hálószoba páratartalmát.

Páratartalom mérő

Megvásárolható webshopunkban!

Close (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Keresés

Kosár

A kosarad jelenleg üres.
Vissza