Ingyenes házhozszállítás, 1 munkanapos időgaranciával, 14:00-ig megtörtént rendelésekre.

4 természetes illóolaj pánikbetegség ellen

Pánikbeteg lány

A pánikbetegség olyan szorongásos zavar, amelyben a szenvedők hirtelen pánikrohamot tapasztalnak.

A pánikrohamok váratlanul jelentkeznek, különösebb kiváltó ok nélkül. Ezeket fokozódó fizikai szorongásos reakciók kísérik, például szapora szívverés, légszomj vagy szédülés.

Mi is az a pánikbetegség?

A pánikbetegséget ismétlődő pánikrohamok jellemzik.

A pánikroham egy hirtelen fellépő erős félelem vagy kellemetlenség érzése, amelyet számos fizikai és kognitív tünet kísér, beleértve a szapora szívverést, légszomjat, szédülést, remegést, a haláltól való félelmet, az önkontroll elvesztését.

A pánikrohamok minden szorongásos rendellenességben előfordulnak, de a abban különböznek egymástól, hogy váratlanok, és „a semmiből” jelennek meg, nyilvánvaló kiváltó ok nélkül.

Ezeknek a váratlan pánikrohamoknak jelentős viselkedésbeli változással kell kapcsolódniuk, vagy legalább egy hónapos állandó szorongásnak kell követnie őket egy újabb roham gondolatától ahhoz, hogy diagnosztizálják őket.

Pánikbeteg férfi

A pánikbetegség tünetei

A mentális zavarok ICD-10 osztályozása szerint a következő tünetek jellemzőek a pánikbetegségre vagy pánikrohamokra:

  • A pánikroham az intenzív szorongás egyetlen epizódja, amely hirtelen kezdődik, és néhány percen belül eléri maximumát. Tehát csak néhány percig tart.
  • A pánikbetegségnek mindig jelen van legalább egy a következő tünetei közül: szapora pulzus és szívverés, izzadás, remegés, szájszárazság.
  • Egyéb gyakori mellkasi és hasi tünetek, a légzési nehézség, szorító érzés, mellkasi fájdalom, hányinger és gyomorpanasz.
  • Ezenkívül sok beteg panaszkodik olyan tünetekre, mint a hőhullámok vagy hidegrázás, zsibbadás vagy bizsergés pánikroham során.
  • A pszichés tünetek közé tartozik a szédülés, bizonytalanság, gyengeség és a szédülés. A félelem és a testi tünetek olyan súlyosak, hogy az emberek félnek a haláltól.
  • Mivel a pánikrohamok hirtelen jönnek létre, sokan félnek attól, hogy elveszítik a kontrollt, vagy attól tartanak, hogy megőrülnek.
  • Az érintettek gyakran irreálisnak és furcsának tartják magukat vagy a környezetüket. A szakértők ezt a jelenséget deperszonalizációnak vagy derealizációnak nevezik.

A pánikrohamok súlyossága személyenként változó.

A pánikbetegség okai

A pánikbetegség okai nem teljesen ismertek. Ma már világos, hogy a genetikai tényezők szerepet játszanak.

Az is ismert, hogy bizonyos agyi régiókban károsodott hírvivő-aktivitás kedvez a betegség kialakulásának.

Ezek és a következő tényezők együttesen játszanak szerepet a pánikrohamok kialakulásában.

  • Traumás gyermekkori élmények: A tudósok azt feltételezik, hogy a korai gyermekkori trauma gyakran későbbi szorongásos zavar oka.
  • Szorongás: A fokozott szorongásban szenvedők különösen ki vannak téve a pánikrohamok kialakulásának kockázatának.
  • Elkerülő magatartás: A szenvedők elkerülő magatartása a félelem állandósulását és a pánikrohamok kiújulását okozza.
  • Feszültség: A súlyos stressz (például partnerkonfliktusok, munkanélküliség, egzisztenciális aggodalmak következtében) elősegítheti a pánikbetegség kialakulását.
  • Pánikrohamot okozó anyagok: Az olyan anyagok, mint az alkohol, a koffein és a különféle gyógyszerek elősegítik a pánikrohamok előfordulását.
Pánikrohamos nő

A pánikbetegség kezelése

A pánikrohamokkal járó pánikbetegség kezelésére a szakértők kognitív viselkedésterápiát és gyógyszeres kezelést javasolnak.

Alternatív megoldásként a pszichodinamikus pszichoterápia is sikert mutat. A sport és az önsegítéshez való kapcsolódás érdemben támogathatja a terápiát.

  • Kognitív viselkedésterápia: A pánikrohamterápia első lépése általában az, hogy a pácienst részletes információkkal látják el a mentális zavarról (pszichoedukáció).
  • Pszichodinamikus pszichoterápia: A terapeutával való beszélgetés hozzáférést biztosít az érintett személynek elfojtott érzéseihez. A pánikrohamok csökkennek, ha a páciens rájön, hogy félelmeinek kiváltó okai a megoldatlan konfliktusok.
  • Gyógyszeres kezelés: A pánikbetegségek kezelésében az antidepresszánsok csoportjába tartozó gyógyszerek különösen hatékonynak bizonyultak.

Tippek pánikrohamok ellen

Mi segít a pánikrohamok ellen?

A rohamok elleni legjobb gyógymód az, ha szembenézünk a félelemmel.

Ha szembeszállnak saját félelmeikkel, az érintettek megszabadulhatnak a pánikrohamoktól.

  • Irányítsd a gondolataidat: Mit tegyünk a pánikrohamok ellen, ha már elkezdődtek? Még ha a pánikrohamok figyelmeztetés nélkül is jelentkeznek, nem vagy tehetetlen kiszolgáltatva.
  • Légzési gyakorlatok: Ne feledd, hogy a pánikroham legfeljebb néhány percig tart. A légzőgyakorlatok nagy segítséget nyújtanak pánikroham esetén a szakadék áthidalására.
  • Kerüljük el, vagy csökkentsük a stresszt: Ügyeljünk arra, hogy a stressz szintünk ne legyen túl magas. Kényeztessük magunk megszakításokkal a mindennapi élet rohanó ritmusában.
  • Fogadjunk el segítséget: A sok hasznos gyakorlat ellenére, amelyeket egyedül is elvégezhetünk, tanácsos szakember segítségét kérni.
  • Használjuk ki az aromaterápia előnyeit: Az illóolajok különösen hasznosak lehetnek a pánikbetegség kezelésében. Számos illóolaj létezik, amelyek nyugtató és ellazító tulajdonságokkal rendelkeznek, így számos lehetőség kínálkozik a szorongás és pánikrohamok kezelésére szolgáló illóolajkeverékek elkészítésekor.

Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb illóolajokat, amelyek pánikbetegség ellen alkalmazhatók.

Illóolajok

Természetes illóolajok a pánikbetegség ellen

A gyakran hasznos terápiás vagy orvosi okelemzéssel párhuzamosan az illóolajok tiszta terápiás minőségben ugyanolyan gyors és hatékony támaszt jelenthetnek érzelmi szinten.

1. Levendulaolaj

A levendula illóolaj az egyik leggyakrabban használt olaj a pánikrohamok kezelésére.

Nyugtató, ellazító hatású, idegrendszerre regeneráló hatással bír, belső békét teremt nyugtalanság, ingerlékenység, pánikrohamok, általános idegi nyugtalanság esetén.

Számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy a levendulaolaj aromás használata csökkenti a stresszt és a szorongást.

Egy másik tanulmány, amelyben a levendulaolajat kapszulában alkalmazták, azt mutatta, hogy ez a forma szorongáscsökkentő hatással is bír.

100% tisztaságú illóolaj csomagok levendula illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagokban: Bevezető csomag, Alapvető csomag, Haladó csomag, Családi csomag

2. Fahéjolaj

A fahéj illóolaja kiváló fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik. Ez enyhíti a szorongásos tüneteket, és megakadályozza a pánikrohamok azáltal, hogy az azonnali energia fellendítése, ezáltal frissítő egy mind szellemileg, mind fizikailag.

Az immunitás erősítésével és az antioxidáns aktivitás fokozásával küzd az oxidatív stressz ellen.

Ezt az olajat lokálisan is felvihetjük a bőrre, de néhány másodperces belégzése is nagy lelki megkönnyebbülést hozhat.

Ez az illóolaj csodákra képes a sajgó izmokat és ízületi fájdalmakat, valamint enyhíti a szorongásos tünetek okozta fizikai stresszt.

100% tisztaságú családi illóolaj csomag fahéj illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a családi illóolaj csomagban!

3. Cédrusfaolaj

A cédrusfa illóolajáról ismert, hogy hatékonyan oldja a mentális stresszt és feszültséget.

A cédrusfa aromája elősegíti a szerotonin neurotranszmitter felszabadulását, amely a hangulatunk szabályozásáért felelős. Ezenkívül a szorongás és a stressz hihetetlenül megzavarja az egyén alvását.

Az alváshiány további pánikrohamokat vált ki. A cédrusfa illóolaj segít elkerülni az alvásproblémákat, mivel természetes nyugtatóként hat.

Segít szabályozni az alvást azáltal, hogy befolyásolja bizonyos vegyi anyagokat az agyban. A cédrusfa illóolaj tehát kiváló gyógyír a pánikbetegségre és az alvási problémákra.

100% tisztaságú illóolaj csomag cédrusfa illóolajjal

Megvásárolható webshopunkban a következő illóolaj csomagban: Családi csomag

4. Rózsaolaj

A rózsa szirmaiból kivont illóolaj nemcsak varázslatos, virágos illatáról ismert, hanem az érzékek ellazításáról is.

Egy 2009-es tanulmány azt találta, hogy a rózsaolaj helyileg alkalmazva jelentősen csökkentette a légzési sebességet, a vér oxigéntelítettségét és a szisztolés vérnyomást.

A rózsa illóolajban az a csodálatos, hogy már nagyon kis mennyiségű olaj is jelentősen csökkenti a pánikrohamok tüneteit.

Az olaj kiválóan alkalmas a nyugalom, a béke és a jó közérzet elősegítésére, valamint az elme stimulálására.

100% tisztaságú családi illóolaj csomagok rózsa illóolajjal

Megvásárolható a következő illóolaj csomagban: Családi csomag

Hogyan használjuk az illóolajokat pánikbetegség ellen?

Amikor egy illóolaj illatát belélegezzük, a molekulák bejutnak az orrüregekbe, és mentális reakciókat váltanak ki az agy limbikus rendszerében.

Ezek a stimulánsok szabályozzák a stresszt vagy a nyugtató reakciókat, például a pulzusszámot, a légzési mintákat, a hormontermelést és a vérnyomást.

Az aromaterápiát fürdőben, közvetlen inhalációval, forró vízgőzként, párologtatóként vagy párásítóként, parfümként, kölniként, vagy aromaterápiás diffúzoron keresztül érhetjük el.

Óvintézkedések

  • Az illóolajok nagyon tiszta, koncentrált olajok. Sok ilyen olaj mérgező, ezért nem szabad lenyelni őket.
  • Az illóolajok nem mindenki számára biztonságosak. Az illóolajok használata előtt beszéljünk a kezelőorvosunkkal terhesség, szoptatás alatt, vagy ha valamilyen alapbetegségben szenvedünk.
  • Ezek az erős illatok túlzott adagolás miatt fejfájást, szédülést és hányingert okozhatnak.

A cikkben található információk nem orvosi tanácsok. Feltétlenül konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt az illóolajok használatát megkezdenénk!

Tudj meg többet az illóolajok egészségügyi előnyeiről

Illóolaj csomagjaink

100% tisztaságú és természetes illóolaj csomagjaink 10ml-es kiszerelésben 3-6-12-16 darabos szettekben kaphatók Aroma Diffúzorral való használathoz is.

Válogass illóolaj kollekciónkból a pánikbetegség elleni küzdelem érdekében!

Close (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Keresés

Kosár

A kosarad jelenleg üres.
Vissza